3 tipy na plážové telo BodyChange® na poslednú chvíľu
Kto to nevie? Ako každý rok, aj leto prichádza o 10 kíl príliš skoro! Včera stále dažďové prehánky, dnes svieti slnko a cez víkend všetci štočia okolo jazera, na kúpalisku alebo tých šťastlivcov na pláži. A každý rok sa hneváme, že sme sa predtým nestarali o svoje postavičky v bikinách a že sme napriek všetkým dobrým predsavzatiam príliš často hrešili! Teraz by sme si želali o týždeň alebo dva dlhšie. Potom by sme tých pár kíl vyhladovali a každý deň chodili športovať! Ale povedzme si pravdu: nejde to tak rýchlo. Alebo to robí?
Last minute plážové telo pomoc od profesionálov
Spýtali sme sa našich odborníkov, ako môžete získať túto figúru bikín na poslednú chvíľu a zbaviť sa brušného tuku zo svojho šiesteho balenia. Dobrá správa ako prvá: Nikto nemusí znova rezervovať alebo zrušiť svoju dovolenku na pláži. Nikto sa nemusí báť, že si bude musieť na dovolenke natrvalo zaťahovať brucho alebo sa zásobiť novými postavami lichotivými plavkami. Pomocou týchto troch jednoduchých trikov na chudnutie môžu dovolenkári dosiahnuť viditeľné výsledky v smere k plážovému telu aj na poslednú chvíľu.
3 jednoduché triky pre postavu Express Beach
Ak chcete rýchlo definovať svoje telo, znížiť objem brušného tuku a definovať svaly, nemali by ste sa uchýliť k drastickým opatreniam. Nehovoríme o tom, že ideme pod nôž, vyhladujeme sa, či beháme polmaratón. Ak to urobíte dômyselne, môžete sa pripraviť na pláž prírodným a zdravým spôsobom.
1. Trik na plážovom tele: vymeňte zlozvyky za produkty na chudnutie!
Nikto nemusí zostať bez občerstvenia a pochúťok pre dokonalé plážové telo. Telá na pláži na poslednú chvíľu si môžu vychutnať dômyselné jedlo so správnym jedlom. Preto jednoducho vymeňte nezdravé výkrmové jedlá za zdravé jedlá na chudnutie. Takto sa to robí:
- Cappuccino, latte macchiato & Co.? Samozrejme! Ale namiesto kravského mlieka je lepšie použiť nesladené mandľové mlieko!
- Občerstvenie a chúťky počas útulného televízneho večera? Žiaden problém! Namiesto pasce na chudnutie zemiakových lupienkov sú tu ešte chutné zeleninové lupienky, ktoré sa dajú okusovať!
- Život nemá zmysel bez pizze a cestovín? Pochopiteľné! Preto sú tu zoštíhľujúce cestoviny vyrobené zo strukovín. Jednoducho vymeňte šošovicové rezance za cestoviny z bielej múky a pripravte si vlastnú pizzu zo šošovicovej múky alebo karfiolového základu.
2. Trik na plážovom telese: stanovte si zdravé postupy!
Ľudia sú pánmi výhovoriek. Kto ich nepozná - výroky ako „zajtra začnem“? Existujú ale triky z profesionálneho športu, ktoré nám pomáhajú zostať pri lopte a prekonať svoje vnútorné slabšie ja. Tí, ktorí integrujú rituály do svojho každodenného života, ľahšie dosiahnu svoje ciele. Stačí nahradiť nezdravé návyky novými postupmi na chudnutie a cesta k tomu, ako sa stať plážovým orgánom na poslednú chvíľu, bude čoskoro viditeľne vydláždená.
- Každý, kto si ráno a večer umýva zuby, už má malý, zdravý rituál. A to sa dá ešte rozšíriť: Šesť uchádzačov o balenie môže teraz pri umývaní zubov sedieť v drepe. Jednoducho dvakrát zopakujte 20 drepov pred zrkadlom a začnite deň fit.
- Čo tak začať každé ráno raňajkami bohatými na bielkoviny? Ak sa zaobídete bez cukru v káve a namiesto croissantu pripravíte praženicu s paradajkami, vyhráte doma rovno na pláž!
- Ak zabudnete zdravé rituály, napíšte pripomenutie: Pitná voda je dôležitá pre naštartovanie metabolizmu a tým aj procesu chudnutia. Mnoho ľudí zabúda na dostatočné pitie v stresujúcom každodennom kancelárskom živote alebo na cestách. Tomu môžete veľmi ľahko čeliť tak, že napíšete pripomienky na lepiace poznámky, nastavíte si budík na mobilný telefón alebo zaobstaráte fľašu na pitie s indikátorom obsahu.
3. Trik na plážovom tele: Staňte sa sami motivátorom!
Musí sa naučiť sebamotivácia pre postavu pláže na poslednú chvíľu. Najlepšie urobíte, keď začnete prijatím samého seba presne takého, aký ste v tejto chvíli. Pretože každý z nás už má plážové telo. To je úplne v očiach pozorovateľa!
Napriek tomu sa vždy snažíme optimalizovať a možno máme na mysli veľmi konkrétny cieľ. Plavky z minulého roku by mali opäť zapadnúť, mala by sa obnoviť postava v bikinách spred tehotenstva. Chceš sa len opäť cítiť dobre vo svojej koži. Preto najviac pomáha zachytiť na fotografii status quo a zviditeľniť tak pokrok.
Je však nevyhnutné byť kritický! Je hmotnosť stále v zdravom normálnom rozmedzí alebo má nadváhu alebo podváhu? Skvelý spôsob, ako to zistiť, je kalkulačka hmotnosti BodyChange.
Ak si teda dáte realistický cieľ chudnutia, môžete sa tešiť na skvelé fotografie pred a po vašej nasledujúcej dovolenke na pláži:
Martina, - 30 kg *
Tento program môžem len a len odporúčať každému, kto chce rýchlo a viditeľne schudnúť! Funguje to!
Cieľ som dosiahol presne po roku a teraz vážim iba 57 kg *. Konečne rád chodím na pláž!
* Výsledky závisia od jednotlivca
Ingo, - 30 kg *
Prvýkrát v živote mám z dlhodobého hľadiska normálnu váhu a za svoje výkony sa mi samozrejme dostáva veľa uznania. Môj okruh známych ma nespoznáva, pretože moje sebavedomie, charizma a môj životný postoj sa otočili o 180 stupňov.
Moja aktuálna veľkosť džínsov je 30. Košele sú teraz pevne kúpené a komplimenty od priateľov, príbuzných a kolegov sú veľmi povzbudivé.
Najlepšia pochvala od susedky, ktorá povedala, že každý deň vyzerám mladšie! Ešte lepšie je, že sa tak cítim aj ja!
* Výsledky závisia od jednotlivca