Bolesti kĺbov ako sa správať správne

Teplo nie je dobré

správne

Čo pomáha proti zapáleným kĺbom

4. júla 2019, 12:06 | Ann-Kathrin Landmarke, t-online

Muž si drží boľavé zápästie: bolesti kĺbov môžu byť veľmi stresujúce. Okrem artritídy alebo osteoartrózy môže byť príčinou aj burzitída. (Zdroj: seb_ra/Getty Images)

Zapálené kĺby sú mučením: keď bolí každý pohyb, postihnutí zúfalo hľadajú pomoc. Ako je však možné zmierniť príznaky a efektívne doplniť ďalšie liečebné opatrenia?

Okrem užívania liekov proti bolesti a vykonávania rôznych terapeutických opatrení predpísaných lekárom existuje množstvo ďalších odporúčaní, ktoré môžu pomôcť pri zápaloch kĺbov a zmierniť bolesť kĺbov. Patria sem napríklad chladivé obklady a chladiace masti.

Čo je artritída? Odborným výrazom pre zápal kĺbov je artritída - existuje však veľa rôznych foriem ochorenia s rôznymi príčinami. Za artritídu sú často zodpovedné bakteriálne infekcie. Môžu spôsobiť zápal priamo v kĺbe, zvyčajne spôsobený stafylokokmi alebo streptokokmi. Patogény však môžu tiež migrovať z iného zdroja zápalu v tele krvnou cestou do kĺbu. Napríklad zápal stredného ucha alebo opary môžu viesť k artritíde.

Príčiny, príznaky a liečba artrózy

(Zdroj: obrázky imago)

RTG kolenného kĺbu (Zdroj: imago obrázky)

Uvoľnite kĺby (Zdroj: obrázky imago)

Masáže uvoľňujú svaly a uvoľňujú kĺby (zdroj: imago obrázky)

Zdravá výživa pomáha predchádzať osteoartróze (Zdroj: obrázky imago)

Listy žihľavy údajne pomáhajú pri osteoartróze (Zdroj: obrázky imago)

Osteoartróza: Poraďte sa s lekárom o liečbe (zdroj: imago obrázky)

Umelý kĺb ako posledná možnosť pri ťažkej osteoartróze (zdroj: imago obrázky)

  • Dna, reumatizmus, artróza: Bolesť kĺbov môže mať veľa príčin
  • Zápal kĺbov:Môže to byť tiež dôsledkom útoku dny
  • Bolesť kĺbov: Príznaky a príčiny ochorenia

Chladné obklady zmierňujú zápal kĺbov

Chlad môže zmierniť bolesť. Pôsobí otupene a tlmí zápalové procesy spomalením metabolizmu v kĺbe. Ale buďte opatrní: aplikácie by mali byť vždy chladné, nikdy však nie ľadové, aby sa zabránilo poškodeniu kože a krvných ciev.

Mimochodom: Aj keď vás každý pohyb bolí, odpočinok je nesprávny spôsob liečenia zápalov v kĺboch. Ak máte akútne ochorenie, nemali by ste to, samozrejme, preháňať s cvičením. Je však dokázané, že mierne cvičenie podporuje proces hojenia. Pravidelné cvičenie tiež predchádza bolestiam kĺbov.

Bolesť kĺbov: horúčava je jed

Na akútne zapálený a opuchnutý kĺb by za žiadnych okolností nemalo prísť teplo, varuje nemecká pomoc s artrózou. Teplo dodatočne stimuluje zápalový proces ochorenia kĺbov a môže zhoršiť bolesť kĺbov. Takže choroba postupuje a bolesť sa zvyšuje.

Dôvod: zápalová reakcia tela vykazuje príznaky ako začervenanie, opuch a bolesť, ako aj prehriatie postihnutej oblasti. Ak sa tento vývoj tepla zintenzívni, príznaky sa tiež zväčšia.

  • Zápal v burze:Možná príčina bolesti kolenného kĺbu a lakťa
  • Správne interpretujte bolesť kolena: Aká choroba je za tým?

Nikdy neaplikujte teplo priamo

Podľa pomôcky na artrózu sa teplo odporúča iba vtedy, ak prospieva okolitým šľachám a svalom. Potom môže uvoľniť oblasti, ktoré sú napäté a namáhané neustálou bolesťou, a podporovať krvný obeh. Je dôležité, aby teplo nevyžarovalo priamo do kĺbu, ale iba ohrievalo oblasti zhora a zdola .

Osteoartróza: tri rizikové faktory

Vedomá strava môže tiež doplniť liečbu osteoartrózy a pomôcť zmierniť zápal. Nemecká nadácia pre artrózu odporúča vyhnúť sa cigaretám, alkoholu a červenému mäsu, pretože obsahujú látky, ktoré majú negatívny vplyv na metabolizmus kĺbov a podporujú zápal.

„Diéta pre artrózu“: viac sviežosti, menej cukru

Na druhej strane môžu byť omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté v morských rybách protizápalové. Ovocie a zelenina dodávajú kĺbom dôležité vitamíny, minerály a stopové prvky. Zdravé oleje, ako sú ľanové, sójové a orechové oleje, majú údajne tiež protizápalové účinky.

Opotrebovanie kĺbov: čo je artróza? Artróza je najbežnejšia zo všetkých chorôb kĺbov a popisuje stav po zničení chrupavkovej vrstvy kĺbu a súvisiacich kostných zmenách. Artróza sa často vyskytuje v rukách, kolenách, bedrových kĺboch ​​alebo ramenách.

Mnoho ľudí trpiacich osteoartrózou tiež uvádza zlepšenie klinického obrazu, ak znižujú množstvo výrobkov z bielej múky a obmedzujú spotrebu cukru.

Doplnok výživy pri bolestiach kĺbov

Niektorí ortopedickí chirurgovia a pacienti majú tiež dobré skúsenosti s potravinovým doplnkom MSM. Metylsulfonylmetán je organická zlúčenina síry. Telo obsahuje päťkrát viac síry ako horčík a štyridsaťkrát viac ako železo. Asi polovica síry sa nachádza vo svaloch, koži a kostiach.

Účinok MSM je založený na štyroch pilieroch:

  • Pomáha svalom uvoľniť sa,
  • inhibuje zápal,
  • zachytáva voľné radikály v kĺbe
  • a podporuje krvný obeh.

Môže sa zmierniť opuch, bolesť, začervenanie a pocit tepla v kĺboch.

Vždy vyhľadajte lekára s problémami s kĺbmi

Napriek uvedeným tipom je dôležité, aby ste so zapálenými a bolestivými kĺbmi vždy konzultovali lekára a nasadili vhodnú terapiu. Uvedené odporúčania proti zápalu môžu mať pozitívny vplyv na priebeh ochorenia, nie sú však dostatočné ako jediná liečba.

  • Fit napriek osteoartróze:Týmto spôsobom môžete robiť šport, ktorý je nenáročný na kĺby
  • Varovné príznaky choroby:Neignorujte bolesť kĺbov
  • Bolesť kĺbov:Môže to byť aj pseudodna
  • Pseudogout:Artróza nie je vždy príčinou bolesti kĺbov
  • Včas rozpoznajte príznaky reumy:Toto sú príznaky choroby
  • Stručný prehľad liečebných foriem:Pomoc pri problémoch s kĺbmi
  • Vitamín D:Tento vitamín chráni vaše kĺby
  • Artritída:Čo skutočne pomáha pri reumatoidnej artritíde
  • Sedavý životný štýl a nadváha:Poškodzuje vaše kĺby

To isté platí pre lieky proti bolesti: O vhodnej účinnej látke, dávkovaní a dĺžke používania sa vždy poraďte s lekárom.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.