3 TYPY METABOLIZMU - ektomorf, mezomorf a endomorf

Ak chcete nájsť a udržať si svoju ideálnu hmotnosť pomocou kúry na detoxikačný metabolizmus, mali by ste Metabolický typ Nuž vedieť. Procesy metabolizmu v našom tele nefungujú rovnako u všetkých ľudí, ale skôr individuálne podľa príslušného metabolického typu.

Tvar tela interaguje s kostrou a svalmi, ako aj so sklonmi k väčšiemu alebo menšiemu ukladaniu tuku. Bez týchto základných poznatkov a na základe nich založených metabolických analýz sa diéty často nedostanú k ničomu. Iba ak stimulujete metabolizmus správnou stravou, chudnete dlhodobo bez jojo efektu.

mezomorf

Metabolické typy skúmané na vedeckom základe v štúdiách

Vedci a lekári sa zaoberajú rôznymi metabolickými typmi a optimálnym príjmom živín pre každý typ asi 80 rokov. Jedným z priekopníkov takzvaného metabolického typovania je lekár Dr. William Sheldon, naposledy výskumný riaditeľ nadácie Biological Humanics Foundation v Cambridge (Massachusetts). Dnes odborná veda rozlišuje medzi tromi typmi metabolizmu:

  • ektomorfný metabolický typ
  • endomorfný metabolický typ
  • mezomorfný metabolický typ

Spravidla sa každý z týchto metabolických typov neobjavuje v čistej forme, ale v zmiešanej forme. Pomocou testu metabolického typu môžete zistiť, ktorý ste metabolický alebo zmiešaný typ, a podľa toho upraviť svoju stravu. Na našej webovej stránke sa tiež dozviete, ako môžete pomocou individuálnej liečby látkovej výmeny stimulovať váš individuálny metabolizmus pre ešte väčší úspech.

Získajte zľavu 15% na svoju objednávku od spoločnosti Lykon už teraz. Jednoducho zadajte kód voucheru "RADOSŤ15"Zadaj a ušetríš 15%." Oplatí sa byť rýchly!

Ektomorfný metabolický typ - štíhly, štíhly a majster sveta v spaľovaní tukov

V minulosti sa mu žartovne hovorilo „dobrý procesor posuvu„: ektomorfný metabolický typ. Môžete jesť pizzu, cestoviny a hranolky, koľko chcete, a napriek tomu, že si po práci dáte pivo alebo čokoládu, si na seba nepriložíte ani gram tuku? Potom si ten pravý klasický ektomorfný metabolický typ. Obrazne sú ženy a muži tohto typu metabolizmu štíhli, stredne vysokí a majú dlhé končatiny a pomerne tenké vlasy. Športovci tohto typu majú často úspech ako bežci na dlhé trate alebo maratón. Avšak ani menej aktívne ektomorfné metabolické typy nepriberajú na váhe ani pri prehreškoch z potravy.

Dôvod: The metabolizmus to sú na prvý pohľad závideniahodní blížni beží vždy na plné obrátky. Ale extrémne rýchle spaľovanie kalórií má aj nevýhody: spadá do ektomorfného metabolického typu ťažká svalová hmota pre atleticky tvarovanú postavu postaviť. Ramená a hrudník sú zvyčajne úzke a často nimi aj napriek intenzívnemu športovému tréningu zostávajú.
-> Odporúča sa strava na budovanie svalov so zvýšeným príjmom bielkovín v jednotlivých prípadoch.

Mesomorfný metabolický typ - tvar V ako kulturista alebo tvar presýpacích hodín

Ste muž, čečina Sila svalov a mať jednu Tvar V ako kulturista? Alebo ste ženská a máte ženské krivky slávnych Silueta presýpacích hodín? Potom patríte k mezomorfná metabolická skupina. Vo svojej najčistejšej podobe má často as Ideálne považovaný za typ o najvyváženejší pomer medzi Svaly, kostra a tučný. V najčistejšej podobe sa tomu často hovorí Ideálne považovaný za typ o najvyváženejší pomer medzi svalmi, kostrou a tukom.

Výrazné črty tváre a silné, plné vlasy nie sú zriedka súčasťou základnej fyzickej výbavy. Mesomorfný metabolický typ spaľoval kalórie rýchlejšie ako endomorfný typ, ktorý neustále bojoval so svojimi tukovými plagátmi, ale pomalšie ako večne štíhly alebo tenký ektomorfný metabolický typ. Obezita sa preto môže stať problémom pri nesprávnej výžive a príliš veľa kalórií môže vážne ohroziť tvar písmena V alebo tvar presýpacích hodín.

Endomorfný metabolický typ - mäkký a guľatý s pomalým spaľovaním tukov

Ste skôr malého vzrastu a kompaktného vzrastu, máte jemné, jemné vlasy a často sa ocitnete trochu moc? Tam konáš Napriek atleticky trénovaným svalom je celkový obraz obrysový a okrúhly? Potom ste a endomorfný metabolický typ.
Pokiaľ ide o proporcie, postava má väčšiu šírku ako výšku a končatiny sú v porovnaní so zvyškom tela skôr krátke. Zo všetkých metabolických typov je endomorfný ten, kto Jedlo horí a spracováva sa oveľa pomalšie ako ostatné. Ak sú diéty nesprávne nastavené, tento typ metabolizmu často trpí jojo efektom.

Pozitívne: Endomorfný metabolický typ sa nikdy nezdá byť slabý a bezmocný Svalový tréning v posilňovni je veľmi rýchlo korunovaný úspechom. Ale nie je neobvyklé, že sa únavné tukové vankúšiky schovávajú za svaly na dosť zavalitej kostre. Rovnako ako u mezomorfného typu, ani v endomorfnej verzii sa svaly nikdy neskĺznu, metabolizmus je na to jednoducho príliš pomalý.
-> S pomocou metabolizmu na mieru sa dá s týmto typom metabolizmu dobre zvládnuť aj nežiaduca disproporcia medzi tukom a svalmi.

Každý má iné gény - nájdite si svoj vlastný zmiešaný typ pomocou metabolickej analýzy!

Ak sa teraz pozriete na seba do zrkadla a podráždene si uvedomíte: „Naozaj nezodpovedám žiadnemu z troch metabolických typov!“ Potom je to úplne normálne. Málokto tomu zodpovedá 100 percent príslušného ideálneho typu a je skôr a Zmiešaný typ.
Možno si rýchlo vybudujete svalovú hmotu, ale zároveň máte tendenciu mať tukové vankúšiky a široké boky? Potom môžete byť geneticky podmieneným endomorfno-mezomorfným metabolickým typom. Táto dispozícia sa nemení, mali by ste ju však využiť naplno a prispôsobiť tomu svoj životný štýl.

V rámci metabolickej analýzy môžete presne určiť váš metabolický typ. Vďaka správna výživa a Hýbte sa môžete urýchliť alebo znížiť svoje osobné výdavky na výkon. V našej kalkulačke na chudnutie môžete vypočítať svoje individuálne požiadavky na kalórie pri chudnutí, udržiavaní hmotnosti alebo priberaní. Zistite, koľko kalórií potrebujete denne. Potom môžete individuálne upraviť a optimalizovať stravu ako súčasť svojej veľmi osobnej liečby metabolizmu.

My DNA Slim od Lykonu - takto zistíte, ktorý ste metabolický typ!

Spoločnosť Lykon, ktorú založil Tobias Teuber v roku 2015, má za cieľ pomôcť ľuďom lepšie porozumieť ich telám a vziať svoje zdravie do vlastných rúk. Za týmto účelom ponúka Lykon autotesty vo forme rozborov krvi alebo slín, ktoré je možné vykonávať uvoľnene doma. Tieto testy hodnotia certifikované a akreditované partnerské laboratóriá spoločnosti Lykons. Okrem komplexnej analýzy výsledkov testov získate podrobné vysvetlenie a odporúčania týkajúce sa opatrení na dosiahnutie vašich vlastných cieľov v oblasti zdravia a kondície.

S novým „My DNA Slim“ Z Lykonu je teraz veľmi ľahké zistiť váš metabolický typ. Pretože viac ako 99% DNA všetkých ľudí je identických, ale zvyšné 1 percento nám pomáha pochopiť individualitu každého jednotlivca. Ako náš plán napríklad DNA definuje, ako naše telá reagujú na stravu a cvičenie.

Produkt My DNA Slim hodnotí štyri rôzne metabolické typy:

  • P-typ: Ako bielkovinový typ môžete veľmi dobre metabolizovať v porovnaní s inými potravinami bohatými na bielkoviny.
  • Typ C: Ako typ sacharidov môžete veľmi dobre metabolizovať v porovnaní s inými potravinami s vysokým obsahom sacharidov.
  • Typ C-L: Ako typ sacharidov a tukov môžete lepšie metabolizovať tuky a potraviny bohaté na sacharidy ako bielkoviny.
  • Typ P-L: Ako typ bielkovín a tukov môžete metabolizovať potraviny bohaté na bielkoviny a tuky lepšie ako sacharidy.

Test DNA vám navyše ukáže, či ste po športovej stránke skôr silovým, vytrvalostným alebo zmiešaným typom. Analyzovať sa bude aj vaša genetická tendencia k nadváhe, pocit hladu a obávaný jo-jo efekt. Všetky tieto faktory môžu mať obrovský vplyv na váš úspech pri chudnutí. Ak o tom máte viac informácií, môžete sa podľa toho správať a podporovať svoje telo v dosahovaní vašich cieľov rýchlejšie a udržateľnejšie.