Diana Polska - Jedna strava denne Strata 1 libry denne a strata 10 libier za týždeň s
Diana Polska Jedna strava za deň: Strata 1 libry denne a strata 10 libier za týždeň s prerušovaným pôstom, brožovaná väzba
Dovoz zdarma
kuriérom pre objednávky nad 299,99 lei
Návrat zadarmo
Podľa obchodných podmienok
Skontrolujte balík
Vedci a odborníci na medicínu sa už mnoho rokov snažia nájsť tajomstvo chudnutia. Nakoniec priekopnícky výskum našiel odpoveď.
Tajomstvom rýchleho chudnutia a jeho udržania, ako aj zlepšenia zdravia je znížená frekvencia stravovania. Rýchle chudnutie je také jednoduché ako jesť iba jedno jedlo denne a už vôbec nie konzumovať občerstvenie.
Krása diéty One Meal a Day (OMAD Diet) spočíva v tom, že v jednom jedle môžete jesť všetko, čo chcete a koľko chcete, kým sa nebudete cítiť spokojní. Nemusíte ani veľa cvičiť. Ak však chcete schudnúť čo najrýchlejšie, môžete postupovať podľa niektorých odporúčaní týkajúcich sa stravovania a plánu efektívneho cvičenia.
Väčšina ľudí dnes jesť tri jedlá plus niekoľko občerstvenia každý deň. Frekvencia jedenia v dôsledku občerstvenia sa v USA zvýšila za posledných 30 rokov. Pretože jedlá s občerstvením sú čoraz ľahšie dostupné a frekvencia občerstvenia sa v priebehu rokov zvyšuje, zvyšuje sa aj miera obezity.
Vedecké výskumy zistili, že zvýšenie prírastku hmotnosti väčšinou nie je výsledkom množstva kalórií spotrebovaných na jedlo, ale skôr častejšej stravy denne a nepravidelných stravovacích návykov, ktoré vedú k narušeniu denného rytmu.
Všetci ľudia s nadváhou a obezitou majú narušený cirkadiánny rytmus, ktorý vedie k priberaniu a množstvu zdravotných problémov, ako je cukrovka a srdcové choroby. Hmotnosť a zdravie tela závisia vo veľkej miere od toho, ako dobre fungujú cirkadiánne hodiny.
Bez ohľadu na to, aké diéty alebo cvičenia vyskúšate, pokiaľ nenastavíte a nenastavíte narušený cirkadiánny rytmus resetovaním metód, ako je napríklad konzumácia jedného jedla denne, nebudete chudnúť natrvalo. Vedci zistili, že osoby s narušeným cirkadiánnym rytmom nedokázali schudnúť a udržať ju bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažili.
Musíme sa riadiť zdravými stravovacími návykmi našich predkov, lovcov a zberačov, než aby sme sa dopúšťali zlozvyku neustáleho stravovania po celý deň. Pre našich predkov to bol sviatok alebo hladomor. Ľudia sa vyvinuli tak, aby vydržali dlhú dobu bez jedla, a zvyčajne jedli veľké jedlo iba raz denne alebo menej.
Väčšina kultúr po celom svete, ktoré sú dnes chudé a zdravé, jedia iba jeden, dva alebo maximálne trikrát denne a medzi jedlami vôbec nepestujú, okrem detí a osôb s extrémne rýchlym metabolizmom. Chudá francúzska a čínska kultúra sa vôbec neobíde alebo sa tak deje len veľmi zriedka.
Ľudia v bohatých rozvinutých krajinách, ako je Amerika, majú prístup k jedlu, kedykoľvek chcú. To viedlo ľudí k tomu, aby sa stali „pastevcami“ a jedli, kedykoľvek majú chuť. Časté stravovanie a občerstvenie sa pre mnohých stali závislosťou, ľudia vždy chceli niečo v ústach.
V posledných rokoch niektorí odborníci na výživu a chudnutie odporúčajú pastvu alebo päť alebo šesť „mini jedál“, vďaka ktorým ľudia veria, že ide o zdravý stravovací zvyk. Neexistujú však žiadne štúdie, ktoré by tento spôsob stravovania podporovali, a existuje proti nemu množstvo vedeckých dôkazov.
Dieta OMAD je mimoriadne úspešná v tom, že pomáha všetkým rýchlo schudnúť a natrvalo si ju udržať, pretože sa zameriava na hlavnú príčinu priberania - chronické prerušenie - ako aj na niekoľko ďalších skrytých faktorov.