3 veci, ktoré potrebujete vedieť o doplnkoch výživy
Aj keď máte zdravý životný štýl a vyváženú stravu, často sa stáva, že neasimilujete všetky výživné látky v potrave a zbavenie tela týchto výživných látok negatívnym spôsobom ovplyvní váš každodenný chod.
Sergiu Sandu, tréner svetovej triedy špecializujúci sa na výživu, vám povie všetko, čo potrebujete vedieť o doplnkoch výživy a o tom, ako ovplyvňujú výkon počas tréningu.
Čo sú doplnky výživy?
Aby sme doplnili našu každodennú stravu, sú výživové doplnky koncentrovaným zdrojom výživných látok alebo iných látok s výživným účinkom, hlavne fyziologickým. Vyváženú stravu pozostávajúcu zo všetkých živín potrebných pre telo je často ťažké dosiahnuť, pretože vyžaduje čas, plánované jedlo a diverzifikáciu. Pre dosiahnutie veľmi dobrých výsledkov majú doplnky výživy veľmi dôležitú úlohu a môžu byť veľmi užitočné pri vyvážení stravy. Pamätajte však na ich ďalšiu úlohu: pomáhajú doplniť stravovacie nedostatky a nemusia nahrádzať hlavné jedlá.
Keď je vhodné ich vziať?
Ak ste športový alebo veľmi aktívny človek, mali by ste vedieť, že výživové požiadavky vášho tela sú oveľa vyššie ako u sedavých ľudí a doplnky výživy vám pomôžu regulovať nerovnováhu v tele.
Fyzická námaha zahŕňa vyšší príjem výživných látok ako človek s malou, miernou alebo žiadnou fyzickou námahou. Elektrolyty sa strácajú potením počas intenzívneho a dlhého tréningu a musia sa vymeniť, aby sa dokončil hydratačný stupeň športovca.
Základné kategórie pre vašu výživu
V kluboch svetovej triedy nájdete na recepcii vitríny výrobkov Chyť a choď, z ktorých si môžete vybrať doplnok výživy, ktorý potrebujete, alebo si ich môžete kúpiť na stránkach wshop.ro.
Či už si pred tréningom zvolíte energetický nápoj, napríklad vodu s vitamínmi z tohto sortimentu O'Shea Šport alebo proteínová tyčinka z Nutramino (dodávateľ bielkovinových tyčiniek číslo 1 na svete), máte pre regeneráciu energie po záťaži istotu, že máte k dispozícii najkvalitnejšie výrobky, ktoré uprednostňujú výkonní športovci.
Článok vyrobený v spolupráci so Sergiu Sandu, trénerom a špecialistom na výživu na svetovej úrovni.
Co si myslis?
Budete požiadaní, aby ste sa prihlásili do svojho Facebook profilu, aby ste mohli zanechať komentár.