3 ZDRAVÉ KORENINY - Victor Diaconescu
VÝCVIK OBVODU PRE DOMA
JEDLO pre krásnu pokožku
Victor Diaconescu osobný tréner
Väčšina ľudí si myslí, že jesť zdravo znamená vzdať sa chuti a aromatických jedál.
Existuje toľko spôsobov, ako dochutiť bez toho, aby ste rástli v páse. Toto je pravda; v marinovaných omáčkach a koreninách sú skryté cukry, tuky a kalórie. Nie všetky koreniny sú však rovnocenné. Ďalej uvádzam tri moje obľúbené koreniny.
- Horčica
Či už dávate prednosť jednoduchej horčici alebo dijonskej horčici, horčičné semiačka sú nabité antioxidantmi a ponúkajú niekoľko protizápalových vlastností. Väčšina horčice je vyrobená z horčičných semien, jednoducho z octu, vody a soli s ďalšími zdravými a chutnými prísadami, ako je paprika, kôpor, kurkuma, chren atď., Podľa vašich preferencií. S iba piatimi kalóriami na čajovú lyžičku je horčica korením na pridanie do zeleniny, vajec, sendvičov alebo dokonca do šalátových dresingov a marinád.
Tip: Prečítajte si štítky a uistite sa, že si neberiete horčicu, ktorá má pridané cukry.
- ALSA
Nemyslite na salsu ako na korenie, ktoré sa hodí k čipsom alebo na burrito. Salsa je kľúčovým korením takmer pre všetky druhy potravín. Dodáva tak chuť bez tony kalórií, tukov a cukru. Môže sa pridávať do vajec, s nízkym obsahom bielkovín, zeleniny, cez ryžu alebo quinoa alebo dokonca jednoducho do každého šalátu.
- Chilli cestoviny
Jedná sa o neuveriteľné korenie, ktoré dodáva každému jedlu korenie a chuť. Môže byť použitý na rôzne jedlá. Je úžasný v ryži alebo omeletách alebo zeleninových jedlách. Čili a cesnak nielen stimulujú chuť, ale aj udržiavajú metabolizmus v plameňoch.
Ak ste s jedlom kreatívny a naučíte sa, ako dochutiť bez zbytočných kalórií, tukov a cukrov, je zdravé a zaujímavé jesť zdravo. Jedným z najväčších dôvodov, prečo ľudia majú tendenciu prepadávať nezdravým potravinám, je to, že ich jedlo nudí. Pridaním niektorých z týchto kľúčových korenín vám pomôže zostať na dobrej ceste a predovšetkým budete mať zdravú stravu a voňavú súčasť vášho každodenného života.