3 Zmeny v stravovaní
Sú iba 3 a sú malé, ale pôsobivé!
Odkedy som vstúpil do štýlu, zmenil som a implementoval túto zmenu v strave schudnúť šikovne. Aj keď som stále nedokázal ovládať jedlo, tieto 3 zmeny mi priniesli veľa dobrého.
A sú niečím, čím by sa mal každý snažiť riadiť.
O svojom dobrodružstve v tomto životnom štýle som písal v niekoľkých samostatných článkoch, ktoré boli všetky označené ako „Limitless Journal“.
Aké sú 3 zmeny v strave?
Všetky tri zmeny som otestoval na vlastnej koži. A časom došlo k zmene k lepšiemu. To sa tak rýchlo nevidí. Ale aj keď si uvedomíte, že je to v poriadku, budete prekvapení.
1, Žiadna káva nalačno
Dlho som si myslel, že je čas dať si ráno kávu a je to. Každopádne, ak som podával kávu, nepotreboval som raňajky. Stratila ma chuť do jedla a odkladala som do poludnia niečo zjesť.
Potom by ma večer zasiahol hlad 😛 A ja by som namiesto večere skúsil kávu, keby som ešte skúsil namiesto raňajok, ale v noci som určite nespal.
Takže žiadna káva nalačno a žiadna mliečna káva. Spracovanie vo vnútri bolo lepšie, odkedy som prešiel na tento systém.
2, Povinné raňajky
Skúšal som túto zmenu nejako vynútenú okolnosťami. Potravinový plán, ktorý som dostal od tímu bez obmedzení, mi objasňoval, čo si musím dať na raňajky. A ak chcem zmenu, musím konať.
Skúšal som niekoľko dní raňajky a bol som ohromený, ako veľmi na tomto jedle záleží. Poznáte to príslovie: „Neverím, kým neuvidím.“ Ja tiež. Vždy som vedel a počul o dôležitosti tohto jedla, ale nemyslel som si, že je.
Ide o to, že musíte vedieť, čo máte jesť. Aj keď znie šiškové raňajky alebo croissant z horúcej čokolády lákavo, omeleta a šalát ponúkajú viac energie a pocit ľahkosti.
3, Dostatočná spotreba vody
Áno, tiež som vedel, že spotreba vody je dôležitá, ale mna. Myslím, že som len uhasil smäd, nikdy som bezdôvodne nepovedal „nechaj ma ešte trochu vody“.
Ale trénoval som a nakoniec som skonzumoval minimálne 2 litre denne. A je to tááák oveľa lepšie!
Čo tieto zmeny pomáhajú?
Nemyslite si, že ak urobíte tieto zmeny vo svojom jedálničku, výrazne schudnete. Na dokončenie týchto zmien je potrebných viac. Sami vám veľmi pomáhajú, ale sami si nedokážu udržať zdravý životný štýl. Nemôžem nahradiť fyzické cvičenie, nemôžem nahradiť hlavné jedlá dňa.
Tieto zmeny pomáhajú všetko uľahčiť!
Za 3 mesiace programu získate s programom RESET nielen super výživový plán, ktorý vám pomôže dosiahnuť najrýchlejší a najzdravší proces chudnutia, ale tiež budete dostávať dve video epizódy týždenne s cennými informáciami, aby ste mohli pokračovať dosiahnuté výsledky.