30 kg Od BMI 32,4 do 21,8 Fórum o chudnutí

Hosť18175

Konečne som prelomil magickú bariéru a schudol 30kg. Dnes vážim presne 61,5kg s výškou 168cm. * LOL *
Skoro som nechcel uveriť, že mám stále menej ako 63 kg, ale funguje to!
Už sa neusilujem o utopický cieľ 57kg. Som vlastne celkom spokojný. Vždy môžem nosiť veľkosť 38 a už na ulici nie som štuchaný a vysmiaty.

chudnutí

Takže pre všetkých, ktorí teraz chcú vedieť, ako to funguje:

Najprv musíte zmerať bojovú váhu.;-)
Je to skutočne veľmi ľahké: pred 6 rokmi ste sa presťahovali z domu s hmotnosťou 57 kg a presťahovali ste sa k svojmu priateľovi, ktorý je extrémne tenký, aj keď do seba neustále vháňa nezdravé veci. Začnete jesť ako on. Po asi 5 rokoch máte o 35 kg viac dobrých rebier a ste zlomení srdca.

Potom sa začína skutočne zaujímavá časť.
Ako sa toho všetkého zbavíte?

Tu je mojich 10 bodov:
1. Každé jedlo pozostáva najmenej z polovice zeleniny alebo šalátu.
2. Úspory sa dosahujú na prílohách (zemiaky, cestoviny, ryža).
3. Medzi tým sa ovocie konzumuje najmenej trikrát denne.
4. Po 21:00 nie je žiadne jedlo.
5. Pite najmenej 3 litre vody alebo čaju.
6. Jeme ju takmer každý deň - ale len maličký kúsok čokolády. Inak sa prejedem.
7. Pohyb je dobrý - ak máte čas.;-) No naozaj som to nepreháňal.

Prajem všetkým všetko dobré, kto ešte len začína alebo je uprostred toho všetkého!