30 minút denne stačí na lepší život - FOCUS Online
Zdravý životný štýl nie je len pre asketov a športových nadšencov. Na preukázateľné zlepšenie zdravia často stačí polhodina denne.
Pite málo alkoholu, veľa športujte, dbajte na svoju postavu - zdravý životný štýl akoby znamenal odriekanie a námahu.
Pretože nie je ľahké trvať na džúsoch, zatiaľ čo iní hrajú sektom. Pre väčšinu ľudí je rozhodnutie venovať sa väčšiemu množstvu športu iba toľko, že sa stačí prihlásiť do posilňovne a iba veľmi disciplinovaní môžu držať diétu, pokiaľ je plavecká sezóna ešte ďaleko.
Nie je potrebné obrátiť váš život úplne naruby. Zo spoločenského zvieraťa sa nemusí stať asketa alebo sa z gaučového zemiaka stane športový fanatik.
Zdravý život je ľahší, ako si veľa ľudí myslí: ak sa to deje pravidelne, stačí polhodina, aby ste si dlhodobým zlepšením zdravia zmenili svoje správanie - a zároveň sa bavili.
Sedem zmien v správaní má veľký vplyv pri vynaložení malého úsilia.