Opuchnuté ruky počas tehotenstva - čo pomáha
Opuchnuté ruky počas tehotenstva - čo pomáha?
Počas tehotenstva nie je nezvyčajné zadržiavanie vody v rukách, nohách a chodidlách. Opuchnuté ruky a nohy sú obzvlášť časté v poslednom trimestri. Je to trápne, ale netreba sa ničoho obávať. S niektorými jednoduchými činnosti opuchnuté ruky počas tehotenstva ľahko napravíte pôsobiť proti.
Opuchnuté ruky počas tehotenstva: ako dochádza k zadržiavaniu vody?
Počas tehotenstva sa zvyšuje nielen objem krvi, ale zvyšuje sa aj množstvo vody v tele. Je to hlavne preto, lebo vaše Krvné cievy pružnejšie a priepustnejšie bude. Tekutina obsiahnutá v krvi ľahšie prechádza do susedného tkaniva a dochádza k zadržiavaniu vody, ktoré sa tiež nazýva edém. Zároveň pracuje aj váš Lýtková svalová pumpa, ktorý vám pumpuje krv opäť zdola, nie tak aktívne počas tehotenstva. Výsledok: krv preteká krvnými cievami pomalšie a viac tekutín môže čoraz viac odtekať do okolitého tkaniva. Špeciálne v teplých dňoch, po dlhom státí alebo sedení často dochádza k opuchu nôh a rúk.
Kým sa vaše dieťa nenarodí, môže sa vo vašom tele nachádzať dokonca voda štyri až šesť kilogramov vypnúť. Ale nebojte sa, voda bude opäť celá alebo dva dni po doručení zmizol sám od seba.
Tu je to, čo môžete urobiť pre opuchnuté ruky počas tehotenstva
1. Jesť zdravo: Počas tehotenstva venujte pozornosť svojej strave a jedzte vyvážene a zdravo.
2. Soľ: V minulosti sa tehotným ženám so zadržiavaním vody odporúčalo vyhýbať sa soleniu, kedykoľvek to bolo možné. Toto zobrazenie je teraz zastarané. Môžete teda naďalej jesť a koreniť ako obvykle.
3. Voda verzus voda: Znie to zvláštne, ale tým, že veľa pijete, sa vám v tele ukladá menej vody. Mali by ste vypiť najmenej dva litre vody denne!
4. Udržujte sa v kondícii! Či už chôdzou, chôdzou, plávaním alebo bicyklovaním - cvičenie je pre vás dobré!
5. Staňte sa ľavým spánkom: Skúste v noci spať na ľavej strane. Uvoľníte tak svoju dutú žilu od tlaku maternice a podporíte prietok krvi.
6. Dajte ruky hore: Ruky majte stále na úrovni srdca znovu a znovu. Ak necháte ruky visieť dole, nazbiera sa tam naopak viac vody.
7. Oddych: Zvyčajne na zníženie edému stačí odpočinok v posteli. Takže si urobte pohodlie!
8. Teplá-studená-teplá-studená: Striedavé sprchy a masáže štetcami stimulujú krvný obeh. To podporuje nielen transport tekutín vo vašom tele, ale pomáha aj pri problémoch s krvným obehom počas tehotenstva.
DÔLEŽITÉ: Dehydratátory sú tabu, aby sa zabránilo opuchu rúk počas tehotenstva. To platí aj pre bylinné produkty, ako je žihľavový čaj.
Opuchnuté ruky počas tehotenstva: kedy by ste mali vyhľadať lekára?
Máte ruky, nohy alebo dokonca tvár hlavne opuchnute, okamžite navštívte svojho ošetrujúceho lekára alebo kontaktujte svoju pôrodnú asistentku! Aj keď pocítite silné bolesti, dlho neváhajte radšej si to nechaj raz odhlásiť. Pretože zadržiavanie vody spojené s bolesťou môže byť vodítkom Gestóza alebo preclampsia buďte - závažné tehotenské choroby, ktoré si vyžadujú urgentnú liečbu.
V opačnom prípade sú opuchnuté ruky počas tehotenstva nepríjemné, ale vo väčšine prípadov neškodný.
Chcete vedieť, čo sa deje vo vašom aktuálnom týždni tehotenstva? Zostavili sme všetko, čo potrebujete vedieť o tehotenských týždňoch. A ak máte chuť vymeniť si nápady s ostatnými budúcimi matkami, pozrite sa na našu skvelú komunitu BRIGITTE.