30-dňový plankingový plán na stiahnutie

Zbavte sa spolu s nami a zúčastnite sa našej 30-dňovej výzvy v oblasti plankingu! Plán a motivačné video od Detlefa Soosta a odborníčky na jogu a pilates Kate Hall si môžete stiahnuť tu

plán

Staňte sa súčasťou našej 30-dňovej výzvy pri plánovaní!

Planking je všestranné cvičenie na celé telo, pri ktorom sa podopierate predlaktiami o podlahu. Cvičíte základné svaly, posilňujete chrbát a naštartujete metabolizmus. Vo videu vám odborníčka na fitnes Detlef Soost a odborníčka na jogu a pilates Kate Hall ukážu, ako správne cvičiť.

Výzva na plánovanie Freundin

1. apríla 2017 začíname s (jemnými) 20 sekundovými doskami a 30. apríla chceme výzvu dokončiť 300 sekundami. Cítili ste sa na to a chcete túto výzvu zvládnuť spolu s nami?

Kliknutím sem zobrazíte plán plankingu a video:

Jednoducho zadajte svoju e-mailovú adresu a v ďalšom okne kliknite na symbol sťahovania.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies