3,5 aspektov, ako dnes začať chudnúť
Fórum o chudnutí ako motivátor pre chudnutie
„Každý začiatok je ťažký,“ znie populárne príslovie. A určite vám veľa ľudí, ktorí by chceli (rýchlo) schudnúť, dá k tomu niečo povedať. V nasledujúcom článku je predstavených 3,5 aspektov, ktoré je potrebné začať dnes, pretože prvý krok je dôležitý na to, aby sa guľka dostala do pohybu.
1) Inšpirujte sa príbehmi o úspechu
Mimochodom, takéto fóra sú zvyčajne zadarmo. Niektoré prémiové fóra vyžadujú členský poplatok. Nakoľko stojí príslušné fórum za členský poplatok, samozrejme, každý sa musí rozhodnúť sám. Nezáväzné návrhy pre takéto prémiové fóra sú (v abecednom poradí):
Navrhovaný okamžitý krok: Prihláste sa aspoň do jedného fóra.
2) Propagujte cieľ chudnutia do sveta
Navrhovaný okamžitý krok: Oznámte svoj cieľ ešte dnes. Nezabudnite: buďte konkrétni namiesto všeobecných, takže povedzte, o koľko váhy chcete schudnúť a v akom časovom okamihu (buďte realisti!). Môžete ovládať iba to, čo môžete merať.
Lahodné chudnutie s lahodnými receptami - bez počítania kalórií!
3) Poučte sa z úspechov a neúspechov ostatných
Inšpirujte sa nielen príbehmi o úspechu uvedenom v bode 1), ale zabite dve muchy jednou tlieskaním: poučte sa tiež z chýb a úspešne aplikovaných aspektov týchto ľudí. To šetrí čas a udržuje vysokú motiváciu. Zistite, ako ostatní konali namiesto toho, aby objavili koleso. Na vyššie spomenutých fórach o chudnutí nájdete dostatok ľudí, ktorí sú ochotní podeliť sa o svoje skúsenosti. Alebo si môžete vymieňať nápady na blogoch, napríklad s Christianom, ktorého rozhovor si môžete prečítať tu. Na konci článku môžete pomocou funkcie komentárov klásť otázky; Christian rád poskytne príslušné odpovede na to, ako schudol takmer 60 kg (!).
Postupy sú rôzne a našťastie existuje niekoľko prístupov, ako pomerne rýchlo zhodiť aspoň prvých 10 kg. Iba keď stagnuje, možno budete musieť trochu experimentovať. Osvedčeným prístupom, ako iste viete, je kontrola príjmu sacharidov, ktorú je potom možné vykonať pomocou tabuľky sacharidov. Vyhýbanie sa bielym sacharidom môže byť predovšetkým na začiatku veľmi užitočné.
Navrhovaný, okamžitý krok: Prečítajte si 3 príbehy o úspechu a vyberte si prístup, ktorý je pre vás emocionálne zaujímavý (low carb, slow carb, paleo, ...).
3.5) Dajte si jasne najavo, ako veľmi chcete dosiahnuť svoj cieľ
Najlepší plán je málo použiteľný, ak nie ste dostatočne odhodlaní. V ideálnom prípade máte skutočne horiacu túžbu dosiahnuť svoj cieľ. V takom prípade vždy nájdete spôsoby a prostriedky, ako toto množstvo hmotnosti schudnúť. Pozrime sa bližšie na vyššie uvedené úspešné príbehy: vo väčšine prípadov, ak nie vo všetkých, uvidíte, že títo ľudia boli nesmierne odhodlaní, najmä tí, ktorí výrazne schudli. Ak nemáte dostatok vnútorného pohonu, mali by ste na začiatok možno „upiecť menšie rožky“, aby vás nedemotivovali príliš veľké ciele a aby ste prostredníctvom menších úspechov získali potrebnú dynamiku pre väčšie úlohy.
Navrhovaný okamžitý krok:
Položte si nasledujúce otázky
- Aký veľký je môj vnútorný pohon?
- Čoho som sa za to ochotný vzdať?
- Je očakávaný pocit po dosiahnutí cieľa v zmysluplnom vzťahu k tomu, čoho sa nakoniec musím vzdať?
- Ako sa budem cítiť, ak nedosiahnem svoj cieľ, pretože som za ním nestál na 100% alebo som sa o to nikdy skutočne nepokúsil?
Buďte si istí, že slabá chuť na jedlo prinesie zlé výsledky, rovnako ako malý oheň vyprodukuje malé množstvo tepla.
Umožnite ostatným podieľať sa na vašich vlastných úspechoch! Pamätajte, že ste profitovali z podpory a skúseností ostatných; vráťte svetu niečo späť, budete sa cítiť ešte lepšie, ako ste sa už cítili po dosiahnutí svojho cieľa.
Aké sú vaše najdôležitejšie aspekty, ako začať s chudnutím dnes? Podeľte sa o svoje vedomosti zanechaním komentára pomocou nižšie uvedenej funkcie komentárov!
Ak sa vám tento článok páči, alebo ak poznáte niekoho, pre koho by mohol byť užitočný, zdieľajte ho so svojou sieťou cez facebook atď.