3D diéta - Diétny plán, riziká, výhody, nevýhody a náklady - diéty »
3D diéta je obľúbená u mnohých celebrít, najmä módny návrhár Karl Lagerfeld dosiahol pomocou tejto metódy chudnutia solídny úbytok hmotnosti 40 kíl za rok.
Je pravda, že táto strava je tiež veľmi drahá a často mimo toho, čo sú normálni občania ochotní minúť alebo môžu minúť vôbec.
Získanie doplnkov potrebných pre túto diétu môže byť tiež ťažké, ak nie ste veľkým kupujúcim cez internet, pretože sú k dispozícii iba vo Francúzsku. Niektorí nemeckí predajcovia ich tiež dovážajú, ale zriedka ich nájdete a musíte ich vyhľadať. To stojí čas a nervy.
Čo je to 3D diéta?
Čo presne znamená 3D diéta?
„3D“ neznamená futuristické uplatnenie tohto prostriedku na zníženie hmotnosti, ale tri základné piliere úspešnej diéty:
→ Dvlastník → Doctor → Diät
Stručne povedané, je dôležité, aby sa užívateľ orientoval na príklade dizajnéra, tu Karla Lagerfelda, aby sa pri tom vždy poradil s lekárom a dodržiaval diéty.
Zo začiatku to znie ľahko, ale zložitejšie je to, keď vezmete do úvahy, aké prísne je toto stravovanie počas dlhého obdobia.
Je to však nielen obmedzujúce, ale aj, ako už bolo spomenuté v úvode, veľmi drahé. To vystraší veľa ľudí.
Navyše skutočnosť, že odborníci na 3D stravu prijímajú zle a býva na smiech, rozhodne neprispieva k jej sláve.
Táto strava sa vo všeobecnosti nejaví ako zbytočná, ale celkovo je viac ako marketingová stratégia doplnkov výživy.
Najmä skutočnosť, že Karl Lagerfeld a jeho ošetrujúci lekár, ktorý je tiež spolutvorcom uvedených doplnkov, vydali knihu, ktorá sa blúzni o možných úspechoch, robí človeka dosť mätúcim.
Bez toho, aby ste chceli niekoho obviňovať z niečoho zlého, je pravdepodobné, že tento koncept stravovania spočíva skôr v dosahovaní príjmu z predaja doplnkov, ako v skutočnosti o podpore chudnutia účastníkov. Koniec koncov, môžete dosiahnuť podobné alebo dokonca lepšie výsledky s podstatne menšou alebo žiadnou investíciou.
funkčnosť
Ako funguje 3D diéta?
3D diéta funguje vo fázach. Každá fáza prichádza s rôznymi pravidlami, ktoré majú zabezpečiť, aby účastník tiež chudol počas trvania diéty. Tieto nariadenia však nie sú pre slabé povahy a vyžadujú si veľa disciplíny a sebaovládania:
1. fáza (trvanie asi tri mesiace)
- Môže sa konzumovať iba bielkovinový prášok
- Niekedy môžete jesť trochu zeleniny, napríklad špargľu, ružičkový kel a papriku
- Minimálne jeden, maximálne však tri litre vody denne
- Celkovo by sa malo skonzumovať viac ako 1 000 kalórií za deň
2. fáza (trvanie asi päť mesiacov)
- Raňajky a večere sa konzumujú v práškovej forme
- Obed môže pozostávať z rýb, rôznej zeleniny (iba na pare), tvarohu alebo vajec
- Nie viac ako 1 200 až 1 300 kalórií denne
3. fáza (trvanie asi štyri mesiace)
- Pridáva sa rôzne ovocie s nízkym obsahom glukózy a celozrnné pečivo
- Prípadný nedostatok vitamínov a podobne je potrebné kompenzovať drahými doplnkami výživy
- Kalórie zostávajú rovnaké
Je ľahké vidieť, že táto strava vyžaduje určitú mieru sebakontroly. Je však tiež ľahké si všimnúť, že koncepcia stravovania, okrem drahých doplnkov, ktoré je potrebné kúpiť, nie je ničím zvláštnym a zodpovedá mnohým ďalším stravovacím prístupom, ktoré nič nestoja a nevyžadujú žiadnu lekársku starostlivosť.
Doplnky určite nepoškodia používateľa, ale pravdepodobne by boli úplne zbytočné pri inej strave, ktorá sa menej spolieha na chemicky vyrobené doplnky.
3D diéta funguje dlhodobo
Trvanie diéty
Ako dlho vydrží 3D diéta?
Táto diéta určite nie je pre ľudí, ktorí chcú v rýchlosti zhadzovať pár kíl. V zásade je táto strava navrhnutá vždy najmenej na rok a viac. Inak bolo rozdelenie na fázy zbytočné.
Iste, 3D diéta by mohla byť tiež komprimovaná, ale stratila by sa tým časť jej už aj tak otáznej užitočnosti.
Musíte teda rátať s minimálne rokom, ale potenciálne aj viac. Samotný Karl Lagerfeld trval asi trinásť mesiacov.
Strata váhy
Koľko kilogramov môžete schudnúť?
Mali by ste sa orientovať v prvom D 3D diéty a predpokladať asi 40 kíl ročne, čo sú asi tri kilá mesačne.
Možno to neznie príliš veľa, ale je to dobrý strih na trvalé a zdravé chudnutie.
Kompaktný stravovací plán
Možné denné menu počas 3D diéty v 2. fáze:
- Prášok s vodou a k nej
- nejaký tvaroh
Obedovať:
- Výber dusenej zeleniny,
- plus voda a
- vajce
- Doplnok výživy,
- zmiešaný prášok a
- trochu surovej zeleniny
Plány na ďalšie fázy sú často podobné, iba dávate alebo prijímate jedlo.
Riziká a dôsledky
Aké sú riziká 3D diéty?
Riziká vzhľadom na doplnky výživy sú pomerne malé. Ak ich však nebudete brať podľa odporúčaní, môžu sa vyskytnúť príznaky nedostatku z dôvodu veľmi nízkeho príjmu vitamínov a živín.
Výhody nevýhody
- Robí to, čo hovorí na plechovke
- Redukcia hmotnosti nastáva primeraným tempom
- Vyskúšané
- Veľmi drahý
- Niekedy je ťažké ho vykonať v závislosti od polohy
Časté otázky
Ďalej nájdete odpovede na najčastejšie kladené otázky (FAQ) týkajúce sa 3D diéty.
Aké ťažké je vydržať?
Dodržiavanie tejto diéty môže byť veľmi disciplinované. Preto dosť ťažké.
Môže byť ťažké držať sa diéty
Aké sú riziká stravovania?
Úžasne málo, ak si nezabudnete vziať doplnky. V opačnom prípade to môže viesť k prejavom nedostatku.
Aké sú s tým spojené náklady?
Podľa toho, ako vážne sa chcete tejto diéte venovať, môžu náklady dosiahnuť až 450 eur mesačne!
Aká aktuálna je táto strava?
V porovnaní s inými diétami je veľmi moderný a dokonca trendy.
Musím potom zmeniť celé svoje stravovacie návyky?
Ak si chcete uchovať výsledky, tak áno. Nemusí to však byť naďalej 3D diéta.
Čo na to jo-jo efekt?
Každý, kto začne ihneď po diéte jesť znovu, rovnako ako pred diétou, bude mať absolútne následky.
Čo hovoria odborníci?
Odborníci vo všeobecnosti neodporúčajú túto diétu, pretože je príliš drahá na to, čo sľubuje. Ostatné diéty robia to isté za menej peňazí alebo dokonca zadarmo.
Náš záver o strave!
Záverečné slová o 3D diéte ...
Celkovo táto diéta nie je zlá. Je to len veľmi drahé. Takže ak máte dostatok peňazí na vysokej hranici a chcete sa cítiť ako Karl Lagerfeld, odporúča sa 3D diéta. Pre všetkých ostatných existujú lepšie a lacnejšie alternatívy.