3D režim robí vlny medzi známymi osobnosťami

známymi

3D režim má tri fázy. V prvej fáze máte povolených iba 800 kalórií denne a vyžaduje to obrovskú dávku disciplíny, pretože v 800 kalóriách toho veľa nezjete. V tretej etape musí byť počet spotrebovaných kalórií denne 1 200 a v tretej etape podľa www.diet-health.net posledných 1 600 kalórií.

Tretia etapa sa musí stať stálym jedálnym lístkom, ktorý je možné konzumovať každý deň, ak si chcete svoju novú postavu udržať aj v budúcnosti. Táto diéta je obľúbená aj medzi celebritami v Hollywoode a na celom svete, pričom ju prísne dodržiavajú.

3D režim má niekoľko zlatých pravidiel, ktoré treba dôsledne dodržiavať. Tu sú

Prvé pravidlo

Bielkoviny, bielkoviny a bielkoviny! Najmä z rýb, nie z mäsa. Môžete tiež jesť kuracie prsia bez kože, ale iné druhy mäsa sú zakázané. Okrem toho je dovolené čokoľvek z mora, čo znamená, že môžete jesť aj morské plody.

Druhé pravidlo

Denne sa skonzumujú najmenej dva litre vody. Najlepšie je piť čistú vodu, ale môžete piť aj čaj bez citrónu a bez sladenia.

Pravidlo tri

Nikdy nepoužívajte výťah! Stačí vyjsť po schodoch, ale nemusíte nič robiť. Vaše telo je už vystavené mukám a ďalšie nepotrebuje.

Pravidlo štyri

Môžete jesť veľmi dobre mrazené jedlá (ryby, kuracie prsia, zelenina), ale je lepšie kupovať ich čerstvé.

Pravidlo päť

Jedzte včas. Nie je dovolené preskakovať žiadny stôl, nech sa deje čokoľvek. Karl Lagerfeld má raňajky o 8:00, obed o 13:00 a večere o 20:00.

3D režim robí vlny medzi známymi osobnosťami

Správne dodržaný 3D režim má úžasné výsledky. Zvyčajne schudnú asi dva kilogramy týždenne. Tento typ stravovania má tiež úžasné účinky, znižuje hladinu cholesterolu v krvi a dáva vám pocit, že ste ako novorodenec. Môže tiež upokojiť aterosklerózu a embóliu.

Tu je šablóna ponuky pre 3D režim

Raňajky:

  • krajec celozrnného chleba vymastený tvarohom, na ktorý môžete dať diétnu soľ
  • jablko (pomaranč alebo grapefruit_
  • káva alebo čaj (so sladidlom)
  • pohár kefíru s 0,1% tuku

  • zeleninu alebo ovocie

  • grilovaná ryba, varená s cesnakom a citrónovou šťavou
  • šalát bez oleja, iba s citrónovou šťavou a soľou z potravy

  • zeleninu alebo ovocie

  • dusené rybie filé a pečené zemiaky
  • môžete vypiť pohár červeného vína (má menej kalórií ako biele víno a vylučuje cholesterol)