3-dňová strava

Konečná podoba dôchodkového zákona je pripravená. Exkluzívne informácie o peniazoch Rumunov

alebo nesladeného

Návrh zákona o verejnom dôchodkovom systéme bude zverejnený vo štvrtok večer


Na to, aby ste zhodili pár kilogramov, nemusíte hladovať, stačí vedieť, čo máte jesť.

Túto trojdňovú diétu môže dodržiavať každý a výsledky sú vynikajúce. Môžete zhodiť až 5 kíl. Je potrebné poznamenať, že výsledky sú krátkodobé a že pred začatím akejkoľvek diéty by bolo dobré poradiť sa s odborníkom na výživu.

Čo znamená táto trojdňová strava:

Raňajky: šálka obyčajnej kávy alebo nesladeného čaju, polovica čerstvého grapefruitu alebo džúsu, krajec chleba s lyžičkou arašidového masla. (Celkový počet kalórií: 219)

Obed: 125 gramov tuniaka v konzerve, krajec chleba, šálka obyčajnej kávy alebo nesladeného čaju. (Celkový počet kalórií: 183)

Večera: dva tenké plátky mäsa akéhokoľvek druhu, grilované alebo varené, 250 gramov fazule, 250 gramov mrkvy alebo cvikly, šálka čaju, 250 gramov vanilkovej zmrzliny. (Celkový počet kalórií: 468)

Raňajky: jedna šálka čistej kávy alebo nesladeného čaju, jedno varené vajce, jeden krajec chleba, polovica banánu (celkové kalórie: 266)

Obed: 250 gramov tvarohu alebo 125 gramov konzervovaného tuniaka, 5 krekrov a soľ, šálka obyčajnej kávy alebo čaju (celkové kalórie: 273)

Večera: 2 tenké plátky grilovaného hovädzieho mäsa, 250 gramov brokolice alebo kapusty, 125 gramov mrkvy alebo repky, polovica banánu, 125 gramov vanilkovej zmrzliny (celkové kalórie: 610)

Raňajky: šálka obyčajnej kávy alebo nesladeného čaju, 5 krekrov, plátok syra čedar, malé jablko (celkové kalórie: 222)

Obed: vajce uvarené na tvrdo, krajec chleba, šálka kávy alebo čaju (celkové kalórie: 161)

Večera: 250 gramov konzervovaného tuniaka, 250 gramov mrkvy alebo cvikly, 250 gramov karfiolu alebo listovej zeleniny, 250 gramov melónu, 125 gramov vanilkovej zmrzliny, šálka čaju (celkové kalórie: 476)