4 000 kalórií stačí na to, aby ste pribrali (jesť, cvičiť)
Mám 185 a 60 kg a rád by som rýchlo pribral. Už nejaký čas konzumujem okolo 4 000 kalórií denne a chcel by som sa vás opýtať, ako rýchlo by som pribral.
3 odpovede
Preskočte objemový chvenie a dajte prednosť iným chutným veciam (najmä sacharidom). 4000 kalórií je veľa, ale ak na svoju veľkosť vážite tak málo, pravdepodobne budete mať hyperrýchly metabolizmus. Či to stačí, si všimnete za 1 - 2 mesiace. Ale neberte si tento priemyselný odpad, potom zjedzte aspoň jeden kebab viac ako obvykle, aspoň je v ňom ešte šalát.;-)))))) Veľa šťastia. LG
Ďakujem za túto podrobnú odpoveď, ale to, čo som zabudol spomenúť, je, že masový koktail je domáci a neobsahuje žiadnu chémiu.
Potom urobíte všetko správne. Prepáčte, vždy predpokladajte najhorší scenár. Väčšina si kupuje len veci, pretože sa s nimi nemusí trápiť a čudovať sa, prečo to nefunguje. LG
kokteil obsahuje datle ovsené vločky zakazujúce mliečny tvaroh a orechy
Pri obmedzenom pohybe by ste mali za mesiac pribrať 2 až 3 kilá.
znie dobre, ďakujem za rýchlu odpoveď:)
Vlastne áno, ak nevenujete nadmerný šport alebo inú námahu. Ale samozrejme nielen jesť čokoládu, ale aj zdravé jedlo, veľa mäsa a rýb a vajec!
Zemiaky, orechy, masový koktail (2 000 kalórií), steaky a tu a tam kebab.
podobné otázky
Som vysoký 1,84 a vážim 65 kg. Začínam s fitness a budem jesť asi 4 000 kalórií denne, koľko by som pribral za 1-2 mesiace?
Takže, ako je opísané vyššie, v poslednej dobe konzumujem príliš málo kalórií, ale stále som stále plný, beriem okolo 800 kcal denne . To má následky ?
Mám 1,74 ma vážim 60 kg. Mimochodom, nechcem chudnúť ani priberať
Ahoj, mám 17 rokov a 179 cm a váhu 60 kg. Chcel by som vedieť, koľko kalórií denne potrebujem na dosiahnutie svojho cieľa 75 kg.
Ahoj chlapci, mám 14 rokov, asi 1,65 vysokého a momentálne vážim 45 kg. Cez veľkonočné sviatky chcem každý deň zjesť 4 000 kalórií, pretože sa mi ťažko priberá. Moja otázka teraz znie, či by mi tento počet kalórií mohol ublížiť. Lg Niko P.S. Som tvrdý pracovník
Dobrý deň, vážim 44 kíl na 171 cm.
Doteraz som vždy jedla nezdravo 600 - 700 kalórií denne.
Ak teraz spotrebujem 2 000 kalórií denne, môžem za mesiac pribrať 4 kilá?
Mojím cieľom je teda pribrať 2 - 3 kg za týždeň. Momentálne vážim 61 kg a mám 180 cm.
Momentálne sa snažím zjesť 3 800 - 4 000 kalórií denne. Každý deň spálim okolo 1 500 - 2 000.
Máte pre mňa nejaké tipy, ako môžem rýchlo pribrať a či konzumujem dostatok kalórií za deň? ?
Existoval vzorec pre
Chcem čo najrýchlejšie pribrať a zaujímalo by ma, ktoré jedlo (ktoré máte zvyčajne doma) je obzvlášť kalorické, ďakujem!
Vždy jem toľko, vrátane rýchleho občerstvenia a sladkostí. Ale napriek tomu toľko nezískam. Kolíska s hmotnosťou 174 cm iba 60 kg
. Pred 2 mesiacmi som držala diétu, kde som takmer nejedla a schudla 17 kíl. Potom som zjedol 2 600 kalórií, aby som opäť pribral, potom som pribral tri kilá a potom som opäť schudol, pretože som zjedol iba 500 až 800 kalórií, alebo niektoré dni nič.
Už dlho som včera jedol to, čo som chcel jesť dlho od včerajšieho večera mám plné brucho. Okolo 4 000 kalórií. Deň predtým som nič nejedol.
Chcel som sa opýtať, či teraz dostanem jo-jo efekt kvôli tým 4000 kalóriám? (Otázka 1)
Takže zatiaľ nemám jojo efekt a nevážim dvakrát tak alebo tak. (pretože o tom veľa ľudí hovorí) Nechcel som dnes ani zajtra nič jesť, aby som to vyrovnal. Potom by som zjedol okolo 500 až 800 kalórií. A niekedy v nedeľu alebo tak budem mať ďalší deň, keď budem jesť o niečo viac. Priberám z toho? (Otázka 2)
Mojím CIEĽOM JE UCHOVÁVAŤ SI HMOTNOSŤ A NECHAŤ TO!
najlepsi niekto, kto vie
Dobrý deň, priatelia.
Cvičím s krátkou činkou doma 4 a pol týždňa. Odvtedy počítam všetko ako kalórie, tuky, bielkoviny a sacharidy. Mám 16 rokov, cesty 55kilo a výšku 1,66m. Chcem čo najskôr pribrať (nabudiť svalovú hmotu) a vytvoril som prebytok kalórií a darí sa mi veľmi dobre. Vybudoval som si trochu svalov. Ale moja váha sa zvyšuje veľmi, veľmi slabo (myslím, že som pribrala iba 0,5 - 1 kilo) a prijímam 3000 kalórií denne. Môžem na priberanie a rýchlejšie budovanie svalov prijať viac alebo kedy je koniec? ?
Poznámka: Cvičím 6x týždenne. Samozrejme nie ten istý sval;)
Som 19-ročný muž s telom ako pór. Som vysoký 1,74 m a vážim takmer 60 kg.
Ak každý deň trochu športujem, napr. B robiť kliky a pár brušákov by malo vplyv na moju postavu?
Môžem jesť, čo chcem, a nebudem priberať. Ani mne sa veľmi nechce priberať, len chcem hľadať viac.
Takže teraz vážim podľa váhy 43 500 a musím denne skonzumovať 2271 kalórií, aby som pribral 1 kilogram za týždeň. Keď som začínal, vážil som 150 kíl a musel som jesť menej kalórií, aby som pribral. Prečo?
Koľko kalórií potrebujem na to, aby som denne pribral, tak koľko na pokrytie viac, ako sú moje základné potreby? Stačí 3000? Väčšina z nich teda chce vedieť, ako schudnúť, ale priberanie je ešte ťažšie
Som 1,69 žena a vážim 47 kg
Zistil som, že som príliš chudý a chcem pribrať, pretože to miestami vyzerá lepšie, ale jesť je také ťažké, pretože som rýchlo plný.