4 alternatívy váženia Ako kontrolovať svoju váhu bez trendov v oblasti zdravia

Ak sa váhy stanú predmetom nenávisti, existujú ďalšie spôsoby, ako merať úspech alebo neúspech pri chudnutí.

váženia

Ste vo vojne s váhami, takže sa chcete zaobísť bez nich a stále robiť nárast alebo pokles merateľný? Ukážeme vám niekoľko spôsobov, ako sa môžete zaobísť bez stupnice.

Výsledok na váhe nie je vždy jasný

Váhy neklamú, ale nie vždy poskytujú jasné výsledky. Váha kolíše po celý deň, v závislosti od príjmu potravy a tekutín. Navyše, svaly vážia viac ako tuky - to je aspekt, ktorý by športovci mali určite venovať pozornosť. BMI by sa mal používať tiež opatrne, pretože meria iba pomer hmotnosti a výšky.

Skontrolujte svoju telesnú hmotnosť bez váhy

Hoci váhy nemôžu skutočne pomôcť tomu, ktoré číslo zobrazujú, môžu sa niekedy stať predmetom nenávisti. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete regulovať telesnú hmotnosť bez váženia, napríklad tieto:

alternatívy

Nie vždy to funguje bez kontroly

Ak bojujete s hmotnosťou, je váhy alebo iná pevná metóda nenahraditeľná. Iba tak je možné merať úspechy alebo neúspechy. Často pomáha aj vizualizácia, ktorá zase môže poskytnúť motiváciu. Existujú aj stupnice, ktoré nezobrazujú číslice, ale skôr farebné oblasti, ktoré ukazujú dobrý alebo zlý vývoj.

Nezabudnite: Toto sú dva kľúčové faktory úspešného chudnutia

  • vyvážená, nízkokalorická strava
  • a šport.