4 domáce nápoje uvedené v strave
To, čo počas diéty jete, výrazne prispieva k úspechu alebo neúspechu vašej stravy, ale dôležité je aj to, čo pijete.
Nápoje v obchode, ktoré tvrdia, že sú dietetické a neobsahujú cukor, by ste mali úplne ignorovať, pretože obsahujú umelé sladidlá.
Aby ste si boli istí, že to, čo pijete, vám skutočne pomáha schudnúť a byť zdraví, je najlepšie pripraviť si vlastné lahodné nápoje.
Takto presne viete, čo konzumujete, a nenecháte sa oklamať správami „nulový cukor“, „svetlo“ alebo „diéta“. Tu sú 4 domáce nápoje, ideálne v strave a ďalšie.
Už viete, že šťava z čerstvého ovocia je zdravá a prináša vám značný príjem vitamínov, minerálov a antioxidantov. Ale ovocie obsahuje fruktózu, druh cukru, ktorý pomáha zvyšovať hladinu cukru v krvi a priberať na váhe, keď sa nadmerne konzumujú.
Preto sa spolieha na silu zeleniny. Čerstvé zeleninové šťavy pomáhajú detoxikovať organizmus a urýchľovať proces spaľovania tukov prostredníctvom energie, ktorú dodáva.
Každý deň si pripravte zeleninovú šťavu z paradajok a uhoriek. Paradajky obsahujú veľké množstvo kyseliny jablčnej, látky stimulujúcej trávenie, uhorky obsahujú viac ako 90% vody a sú ideálne na hydratáciu a detoxikáciu tela.
Odborníci na výživu tiež odporúčajú vyskúšať zeleninové šťavy kombinované s ovocím. Vyskúšajte šťavu z mrkvy, citrónu, červenej repy, zelených jabĺk a prípadne trochu zázvoru alebo mäty.
2. Horúca voda a citrón
Citróny obsahujú veľa vitamínu C a sú jednou z najodporúčanejších potravín pri chudnutí, ale aj pri detoxikácii tela. Po každom jedle sa odporúča vypiť pohár teplej vody s citrónom. Na rozdiel od studenej vody horúca voda urýchľuje črevný priechod a čistí telo od tukov.
Pre optimálnu detoxikáciu tela sa odporúča piť teplú vodu s citrónom a ráno nalačno.
Zelený čaj je prospešný ako pre vašu postavu, tak aj pre zdravie všeobecne. Šálka zeleného čaju obsahuje 25 miligramov kofeínu. K tomu sa pridáva dôležité množstvo katechínov (antioxidanty), ktoré chránia vaše telo pred srdcovými chorobami.
Zelený čaj urýchľuje metabolizmus a prispieva k topeniu tukových buniek, takže je indikovaný ako pri chudnutí, tak aj pri znižovaní nepekného vzhľadu celulitídy. Zelený čaj, ktorý sa konzumuje každý deň, vám pomôže mať krajšiu pokožku, čistejšie telo a silnejšie vlasy.
Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať pohár teplej vody s medom na prázdny žalúdok. Nielenže bude perfektne fungovať váš metabolizmus, ale budete mať aj preplnenú energiu. Med je prírodné sladidlo, plné aminokyselín, bielkovín a minerálov, ktoré zabraňujú vývoju tukových buniek.
Surový med obsahuje vitamíny C, D, K a A, kyselinu glukónovú a kyselinu fosforečnú. Všetky tieto látky prispievajú k premene tuku na energiu. Ak si telo vezme energiu z tukov, znamená to, že sa pomaly, pomaly zbavujete tukovej vrstvy uloženej na svaloch.