4 japonské tajomstvá chudnutia

Nedeľa, 26. júna 2016, 23:21 Zdroj: REALITATEA.NET

zápasník sumo

Ľudia dnes prikladajú príliš veľký význam bielkovinám, sacharidom a kalóriám a strácajú zo zreteľa to najdôležitejšie: ľudské telo prirodzene hľadá zdravie, takže musíte iba počúvať svoje telo.

Tu sú štyri základné pravidlá Japoncov, aby ste mali štíhle telo, ako si prajete.

Ak trénujete ako zápasník sumo, budete vyzerať ako zápasník sumo

Sumo zápasníci neraňajkujú. Len čo sa ráno zobudia, začnú dvíhať činky, potom jedia výdatný obed a potom idú spať. Potom sa zobudia a opakujú celú rutinu ešte raz.

Ak budete trénovať tvrdo, začnete vyzerať ako medveď. Nezáleží na tom, že sa budete stravovať zdravo, ak sú porcie obrovské.

Po intenzívnom a vyčerpávajúcom cvičení a veľkej večeri budete chcieť iba spať. Zvýši sa vaša svalová hmota, ale to isté sa stane s tukom, čo znamená, že sa zväčší.

Ďalším slabým miestom nadmerného pohybu je hyperventilácia. Pokojné dýchanie signalizuje telu, že je všetko v poriadku, ale keď sa cítite vystresovaní, mozog vám signalizuje, že potrebujete rýchlu dávku energie, ktorú si vezmete zo sladkostí.