4 jogínske tipy na detoxikáciu tela ráno
10 výhod cvičenia jogy
Čistenie jazyka
Počas spánku odvádza lymfatický systém značné množstvo toxínov z povrchu jazyka, a preto je čistenie zubov ráno najdôležitejšou vecou dňa. Zvyšky na jazyku sa, bohužiaľ, nepodarí úplne eliminovať, a to ani ľuďmi, ktorí im oblasť výslovne oprášia. Čo robiť? Dana Tupa nám odporúča, aby sme si jazyk vyčistili čajovou lyžičkou a udržali zakrivenie smerom dovnútra, kým neukáže absolútne žiadne nečistoty.
Čistenie nosa
Čistenie nosa, aj keď je to stará metóda a je výslovne praktizovaná určitými kultúrami, je čoraz náročnejšie pre nové generácie. Je dôležité každé ráno si očistiť nos soľným roztokom, ktorý pozostáva z pol čajovej lyžičky soli a pohára vody. Dajte si vodu do päste, potiahnite každú nosnú dierku a potom silno fúkajte. Majte na pamäti, že keď si čistíte jednu nosnú dierku, druhá musí byť upchatá. Táto technika je účinná na odstránenie nečistôt a prachu a na osvieženie dychu. Okrem toho môžu ľudia, ktorí trpia na zápaly vedľajších nosových dutín, nádchu alebo sú prechladnutí alebo chrípka, schopní tento prírodný liek úspešne použiť.
Čistenie očí
Nie veľa ľudí vie, že ráno sa odporúča vyčistiť nielen očné viečka, ale aj očnú guľu. Môže to znieť bizarne, ale cez noc sa môžu objaviť nepekné a nepríjemné sekréty, ktoré sa „prilepia“ na očné viečka a dnešná ranná očista, ktorú je možné vykonať večer pred spaním, je v tomto smere prospešná. Okrem toho zabraňuje vývoju bakteriálneho prostredia, ktoré spôsobuje očné infekcie a zápaly. Na vypláchnutie očnej gule nám Dana Tupa odporúča, aby sme si do dlane dali čistú vodu a niekoľkokrát žmurkli. Nepoužívajte horúcu, ale nie veľmi studenú vodu.
Čistenie ďasien
Ďalším starým tipom, ktorý naši starí rodičia zvykli používať, bolo čistenie zubov soľou, čo je metóda, ktorá sa bežne používa už od staroveku, keď zubná kefka a pasta neexistovali. Takto sa odstránia baktérie a stimuluje sa cirkulácia na úrovni ďasien, čo vedie k oveľa krajšiemu a zdravšiemu úsmevu. Dana Tupa odporúča, aby sme si na prsty nasypali surovú a nerafinovanú soľ a premasírovali si tak ďasná, líca a strechu úst a na záver ich niekoľkokrát opláchli vodou.