Maria Sharapova Nedržím diéty - Strava; Tajomstvá hviezd

"Nič ma neurobí šťastnejším ako výdatné jedlo. Nikdy nedržím diéty, pretože potrebujem silu," hovorí tenista.

Maria má 3 jedlá denne, ktoré jej dodajú potrebné množstvo bielkovín a sacharidov, a občerstvenie pozostáva z čerstvého ovocia a kúskov šunky alebo iných zdrojov bielkovín. "Ja sa ničoho nezdržiavam. Ak mi niekto niečo zakáže, potom chcem toho niečo ešte viac. Keď chcem napríklad koláč, tak ho mám."

Školenie, školenie, školenie.

Aj keď patríte k tenisovým hviezdam alebo športujete iba pre potešenie, pravdou je, že tréning robí rozdiel.

"Nemám veľmi rád tréning, pretože je únavné robiť každý deň to isté. Ale viem, že moja hra potrebuje veľa zdokonalenia a tréning mi pomôže stať sa najlepším."

Keď sa nezúčastní súťaží, Maria chodí na ihrisko 6 dní v týždni, 3 a pol hodiny denne. Pred zápasom s tým jednoduchá polhodinová rozcvička urobí zázraky.

Tenis, ktorý sa trénuje každý deň, môže byť nudný, a tak sa Maria snaží diverzifikovať svoje aktivity vždy, keď má príležitosť.

"Rád jazdím na bicykli a cvičím jogu. Teraz je však mojou obľúbenou aktivitou nový videokurz salsy."

Program, ktorého autorom je J. Marcos z „Sports Club LA“ v Miami, je kombináciou tanca a fitnes a zameriava sa na brušnú prácu. „Milujem tieto kurzy. Sú veľmi energické a zábavné.“

Mária veľmi dobre pozná potreby svojho tela a vie, kedy si potrebuje oddýchnuť. „Zvyčajne som veľmi energický, ale viem, kedy mám prestať a pokúsiť sa neposúvať svoje hranice.“ Začiatkom tohto roku utrpela ľahkú nehodu na ramene a bola nútená urobiť si 10-týždňovú prestávku.

„Ak sa moje telo cíti unavené, nechám ho odpočinúť a načerpať nové sily.“ Športovcovými obľúbenými relaxačnými metódami sú masáže, prechádzky po pláži a nákupy.

---