4 kombinácie jedál, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť Kliknite na mobil
Ak chcete zhodiť tie kilá navyše, ktoré vás bolia hlavy, je dobré vedieť, ako kombinovať určité jedlá tak, aby ste dosiahli výsledky. Vedci napríklad zistili, že ak si do šalátu pridáte varené vajcia, chudnete rýchlejšie, ako keby ste ich jedli obyčajne.
Štúdia publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition potvrdzuje túto kombináciu vajec a šalátu, vďaka ktorej chudnete oveľa ľahšie. Dôvod je jednoduchý, vajcia pomáhajú telu vstrebávať karotenoidy oveľa rýchlejšie, tj tie pigmenty, ktoré sa nachádzajú v rastlinných produktoch.
Tu sú 4 kombinácie jedál, ktoré vám pomôžu bojovať s kilami navyše
1. Tuniak a zázvor
Ak chcete v plavkách vyzerať bláznivo a obzrieť sa späť na pláž, vyskúšajte pre svoju stravu túto kombináciu. Niekoľko kúskov tuniaka, pomocou ktorých pridáte zázvor, vám pomôže zbaviť sa brušného tuku v rekordnom čase. Ďumbier je vynikajúci pre stravu, pretože podľa miesta urýchľuje žalúdočné procesy a nenadúva zerobellydiet.
2. Špenát a avokádo
Ak radi jete špenátový šalát s olivovým olejom, bolo by vhodné pridať avokádový olej. Je bohatý na nenasýtené tuky, pomáha udržiavať váš cholesterol v normálnych medziach a dodáva vám pocit sýtosti, ktorý trvá niekoľko hodín. Avokádový olej obsahuje aj vitamíny B, E a draslík. Špenát uspokojí váš hlad bez toho, aby mal veľa kalórií, takže je veľmi dobrý v boji proti nežiaducim kilogramom.
3. Kukurica a fazuľa
Aj keď to vyzerá ako zvláštna kombinácia, zdá sa, že prináša ovocie. Kukurica, rovnako ako banány, obsahuje sacharidy, ktoré pomáhajú tráveniu. Telo z neho navyše nemôže absorbovať veľa kalórií alebo glukózy, vďaka čomu je vynikajúci pri diétach. Purum môžete ľahko kombinovať s fazuľou. Môžete ich uvariť alebo opiecť na tanieri bez oleja, podľa chuti je však možné ich mierne posoliť. Je to dobrá obloha, ktorá sa veľmi dobre hodí ku grilovanému kuraciemu mäsu.
4. Zemiaky a korenie
Biele zemiaky sú síce vo väčšine diét zakázané, ale v boji proti nechceným kilogramom sú dobré. Majú viac vlákniny ako ovos alebo ryža a obsahujú draslík. Ak nahradíte maslo korením, veľmi rýchlo schudnete konzumáciou varených alebo stužených zemiakov v tejto jedinečnej kombinácii. Korenie vám pomôže zbaviť sa tuku, najmä toho okolo pása. Môžete si upiecť zemiak a pridať veľmi málo olivového oleja a nového korenia.