4 Krvné skupiny a genotyp - zdravie pokožky
Koža je orgán, rovnako ako srdce, pečeň alebo mozog, ale je to najväčší orgán zo všetkých. Priemerný dospelý človek má viac ako 20 štvorcových stôp kože, čo je približne 15% z celkovej telesnej hmotnosti človeka. Na tomto obrovskom povrchu je viac ako 300 miliónov buniek a množstvo neuveriteľných neurónových receptorov, ktoré sú zodpovedné za teplotu, bolesť, dotyk a oveľa viac. Aj keď je pokožka dôležitou súčasťou nášho tela a doslova najpovrchnejším znakom nášho zdravia, málokedy si získa zaslúženú pozornosť.
Viac ako hĺbka pokožky
Ako si viete predstaviť, zdravie pokožky je oveľa zložitejšie ako to, čo vidíte na povrchu. Potraviny, ktoré telo dostáva, majú obrovský vplyv na jeho vzhľad a celkové zdravie. Jesť čisté a zdravé s diétou podľa krvných skupín je základom žiarivej a krásnej pokožky, pretože vylučuje väčšinu škodlivých potravín, ktoré môžu spôsobiť nežiaduce reakcie. Zápal, jedna z najbežnejších negatívnych reakcií na konzumáciu potravín nevhodných pre vašu krvnú skupinu, vyvíja tlak na tkanivá pod pokožkou a spôsobuje nepekné ochabnutie a vrásky. Akné na pokožke často súvisí aj s diétou. Diéty, ktoré nezodpovedajú typu, môžu spôsobiť nadmernú mastnosť pokožky a náchylnosť na škvrny. Existuje však jedna zložka, ktorej by ste sa mali vyhnúť, najmä aby bola pokožka zdravá.
Spojenie cukor/pokožka
Všeobecne sa uznáva, že zníženie príjmu cukru znamená pozitívnu zmenu. Každý z Dr. Diéty Petra D’Adama zamerané na krvné skupiny naznačujú zníženie množstva cukru, ktorý konzumujete, najmä vo vysoko spracovaných a rafinovaných verziách, ako je kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy. Dobrý začiatok môže byť nahradenie náhradami cukru (zdravé alternatívy cukru), ako je med.
Ale hoci mnohí vedia, že cukor môže spôsobiť vo vnútri zmätok a viesť k drastickým zdravotným problémom, ako je cukrovka, ľudia si neuvedomujú, že to, čo robí s pokožkou, je rovnako závažné. Je to spôsobené procesom známym ako glykácia.
Telo rozkladá jedlá, ktoré sa konzumujú, na jednoduché cukry, ako je glukóza a fruktóza. Tento proces je úplne zdravý a prirodzený, ale rovnako ako väčšina funkcií tela sa môže s vekom stať menej efektívnym. Kvôli tejto zníženej schopnosti rozkladať jedlo v priebehu času alebo jednoducho kvôli nevyváženej strave je telo nútené vysporiadať sa s prebytočným cukrom neoptimálnym spôsobom. Jedným z dôsledkov týchto prebytočných molekúl cukru, ktoré nekontrolovateľne prechádzajú v tele, je glykácia, pri ktorej sa molekuly cukru lepia na tuky a bielkoviny v tele. Dva z najdôležitejších proteínov, ktoré tieto cukry milujú; sú kolagén a elastín, ktoré sú dôležitými stavebnými kameňmi pokožky.
Kolagén je hlavnou zložkou spojivového tkaniva v tele a tvorí 80% dermy kože: vrstvy pod najvzdialenejšou kožou alebo pokožkou. To je zodpovedné za stabilitu a regeneráciu pokožky. Elastín, ako už názov napovedá, je zodpovedný za pružnosť a pružnosť pokožky, vďaka čomu sa rozťahuje a odskakuje. Keď si prebytočný cukor nájde cestu k týmto dôležitým prvkom pokožky a naviaže sa na ne, vytvorí molekuly Advanced Glycation End-Products alebo „AGE“, ktoré stuhnú a deformujú kolagénové a elastínové vlákna. Tieto výstižne nazývané molekuly AGE spôsobujú starnutie rýchlejšie znížením prirodzenej schopnosti pokožky opraviť sa, čo vedie k agresívnejším vráskam a naťahovaniu. Koža ovplyvnená molekulami AGE nielen vyzerá staršie, ale aj náchylnejšia na poškodenie UV lúčmi a oxidačným stresom, čo zhoršuje budúce problémy s pokožkou.
Boj proti VEKU
Ak vidíte vrásky, starecké škvrny a ovisnutú pokožku, ste s najväčšou pravdepodobnosťou už obeťou hromadenia molekúl AGE. Na rozdiel od väčšiny ostatných zložitých cukrov nemôžu byť molekuly AGE z tela ľahko odstrániteľné, čo by spôsobilo zápal, poškodenie a starnutie, pokiaľ by pretrvávali. Vďaka tomu je zbavenie sa existujúcich molekúl AGE prioritou a tiež lepšia výživa, aby sa zabránilo ich ďalšiemu vývoju. Aj keď molekuly AGE môžu byť tvrdohlavé, existujú prírodné možnosti, ktoré telu pomôžu odbúrať ich a dať pokožke šancu na zotavenie.
Niekoľko všeobecných tipov, ako udržiavať pokožku zdravú, najmä počas letných mesiacov, nájdete v týchto 5 tipoch na zdravú pokožku. Alebo vyskúšajte tieto recepty na zelené smoothie na vyváženie cukru v krvi.
Odkaz na zdroj: Spravodaj D'Adamo - júl 2018 (bezplatný preklad)