4 najlepšie ingrediencie v džúse, ktoré prekonajú horúčavu letného časopisu EUJUICERS ROMANIA Magazine
Bolo to jedno z najhorúcejších letných období. Dostaňte sa cez chemikálie a pripravte si vlastné náhradné elektrolytické nápoje, ktoré vás ochladia toto leto.
Toto bolo jedno z najhorúcejších letných období, najmä v Európe. Prirodzeným spôsobom tela, ako sa vysporiadať s teplom, je potenie, ktoré pomáha ochladzovať pokožku, pokiaľ nie je relatívna vlhkosť vzduchu príliš vysoká. Teplo a pot však tiež spôsobujú rýchlu dehydratáciu, takže je dôležité zostať hydratovaný. To sa dá dosiahnuť pravidelným pitím vody, vyhýbaním sa dehydratácii nápojmi s obsahom kofeínu a konzumáciou potravín bohatých na vodu a elektrolyty. Stlačenie týchto potravín je obzvlášť účinné, pretože telo ušetrí čas a energiu potrebnú na trávenie nerozpustnej vlákniny. Tu sú 4 obľúbené ingrediencie, po ktorých nasledujú tri nápady na recepty.
Uhorka
Za starým príslovím „studená ako uhorka“ existuje dôvod. To preto, lebo uhorky obsahujú až 96% vody. Uhorky sú úžasné v šaláte a šťava z uhorky je ľahká a osviežujúca. S iba 45 kalóriami vo veľkej uhorke (300 gramov) sú veľmi ľahké pre tráviaci systém. A čo je lepšie, uhorky sú bohaté na životne dôležité elektrolyty, ktoré sa strácajú pri potení. V skutočnosti je uhorková šťava zmiešaná s vodou, citrónom a mätou oveľa lepšia ako akýkoľvek nápoj zo športového elektrolytu.
Zeler
S iba 10 kalóriami v jednom kmeni bol zeler vždy považovaný za „diétnu“ potravinu. Ale je tiež veľmi zvlhčujúci s 95% obsahom vody. Je bohatý na protizápalové fytonutrienty, najmä tie, ktoré môžu podporovať zdravie tráviaceho systému. Pri stláčaní určite vytlačte aj listy, pretože majú vysokú koncentráciu draslíka, vápniku a vitamínu C.
Ananás
Tajnou zbraňou v ananáse je enzým zvaný bromelaín. Tento enzým je superstar tráviaceho systému a pomáha telu ľahšie sa spracovávať bielkoviny. Bromelaín je navyše silný protizápalový prostriedok a môže letným horúčavám poskytnúť úľavu kĺbom alebo svalom. S úctyhodným obsahom vody 87% je ananásový džús vynikajúcou prísadou do letného nealkoholického nápoja.