4 nízkokalorické letné nápoje

1. Čerstvé ovocie
Šťava z čerstvého ovocia je dobrou voľbou pre hydratáciu. Je plný vitamínov a minerálov v porovnaní s komerčnými výrobkami, ktoré sú plné éčiek a cukru.

2. Studený čaj
Čaj je jedným z najosviežujúcich letných nápojov, ale iba ak je vyrobený správne. Nepoužívajte tie v obchodoch, ktoré obsahujú pridaný cukor, arómy a farbivá. Pohár takéhoto nápoja sa bez problémov priblíži k 200 kalóriám. Ale ak je čaj vyrobený z bylín, ochladený, podávaný nesladený, spolu s čerstvými lístkami mäty, ovocnými plátkami a kockami ľadu, sú kalórie veľmi nízke.

3. Limonáda
Má málo kalórií a veľa zdravotných výhod. Najskôr sa kalorický príjem líši v závislosti od sladidiel, ktoré používame (cukor alebo med) a od ich množstva. Ľahká limonáda, ktorá obsahuje iba dve čajové lyžičky medu v 500 ml čistej vody a citrón, nepresahuje 120 kalórií a môže nás povzbudiť a nabudiť energiou. Okrem toho by sa nemalo zanedbávať ani množstvo vitamínu C, ktoré nám takýto nápoj poskytuje.

4. Pretrepte/smoothie
Sú vynikajúce, najmä v horúcich dňoch, a zdravé, ak sú pripravené čo najjednoduchšie. Konkrétne koktail mlieka, čerstvého ovocia (banán, bobule atď.) A ľadových vločiek má v priemere 100 kalórií, zatiaľ čo tie s pridaním sirupov, šľahačky alebo zmrzliny môžu mať dokonca trikrát viac.

---