Tlač - Novinky Aké výhody vám prinesie konzumácia tohto ovocia, ktorú si každý obľúbi

1. Čerešne sú plné antioxidantov
Čerešne sú silným zdrojom antioxidantov a protizápalových látok. Títo ochrancovia buniek spomaľujú starnutie a eliminujú chronické choroby - vrátane srdcových chorôb, rakoviny, Alzheimerovej choroby, cukrovky a obezity.

2. Chráni pred cukrovkou
Protizápalový účinok čerešní vám pomáha zostať zdravým; ale navyše sú čerešne na glykemickom indexe menšie ako mnohé druhy ovocia. To znamená, že nespúšťa skoky a nehody v krvi a inzulíne. To z nich robí oboch chrániacich pred cukrovkou a dôležitých pre zvládnutie stavu, ak už máte.

3. Zdravý spánok
Čerešne sú jedným z mála zdrojov prírodného melatonínu, hormónu, ktorý pomáha kontrolovať vaše spánkové cykly. Štúdia mužov a žien s nespavosťou zistila, že v porovnaní s placebom sa trochou čerešňovej šťavy ráno a opäť hodinu až dve hodiny pred spaním predĺžil čas spánku o jednu hodinu a 24 hodín. minút.

4. Môžu zmierniť artritídu
Niekoľko štúdií naznačuje, že konzumácia čerešní je prospešná pre ľudí s osteoartrózou. Zavedenie čerešní alebo čerešňového džúsu v strave môže pomôcť znížiť bolesť kĺbov.

5. Znižuje riziko záchvatov dny
Viac ako 8 miliónov dospelých v USA trpí dnou. Táto zápalová artritída sa spúšťa, keď v kĺboch ​​kryštalizuje zvyškový produkt nazývaný kyselina močová, ktorý spôsobuje bolesť a opuch. V jednej štúdii mali pacienti s dnou, ktorí jedli čerešne iba dva dni (čerstvé ovocie a čerešňový džús), o 35% nižšie riziko záchvatu dny v porovnaní s tými, ktorí čerešne nejedli.

6. Kontroluje hladinu cholesterolu
Výskum ukázal, že konzumácia čerešňovej šťavy môže pomôcť znížiť celkový cholesterol, vrátane „zlého“ typu známeho ako LDL. Je to nevyhnutné, pretože zníženie hladiny cholesterolu o 1% znižuje riziko srdcových chorôb o 2%.

7. Znižuje bolesť po cvičení
Čerešne chránia pred opotrebovaním buniek a pomáhajú podporovať regeneráciu svalov. Z tohto dôvodu je čerešňový džús obľúbený u profesionálnych a súťaživých športovcov.