4 potraviny proti tmavým kruhom JEDTE CHYTREJŠIE

potraviny

Či už stres, hodiny práce na počítači alebo dlhé večery na večierkoch: tmavé kruhy majú veľa príčin. EAT SMARTER vysvetľuje, ako dochádza k nepeknému sfarbeniu a čo skutočne pomáha proti tmavým tieňom pod očami: Tu sú tie najlepšie jedlá pre tmavé kruhy.

Obsah

  1. Ako sa vytvárajú tmavé kruhy?
  2. uhorka
  3. zemiak
  4. Čajové vrecká so zeleným čajom
  5. avokádo
  6. Vedomosti si odniesť

Ako sa vytvárajú tmavé kruhy?

Koža okolo našej oči je obzvlášť tenký a dobre zásobený krvou. Preto sú cievy a žily v očiach viditeľnejšie ako v iných častiach tela. Tmavé kruhy sa vyskytujú, keď žilami preteká obzvlášť veľké množstvo krvi chudobnej na kyslík. Čím menej kyslíka je v krvi, tým tmavšie sa zmení.

Nedostatok kyslíka v krvi a následne tmavé kruhy môžu mať rôzne príčiny. nedostatok spánku, Príliš dlhá práca za počítačom alebo nezdravý životný štýl sú častými dôvodmi pre vznik tmavých kruhov okolo očí. Akútny nedostatok železa, ktorý vedie k nedostatočnému prísunu kyslíka do krvi, môže tiež spustiť tmavé okraje pod očami.

Nedostatok minerálu zinok môže spôsobiť anémiu, ktorá zase podporuje rozvoj tmavých kruhov. V prípade trvalých tmavých kruhov pod očami je potrebné vyhľadať lekára, aby zistil možné ochorenia alebo akútny nedostatok živín (1) .

EAT SMARTER odhaľuje najlepšie jedlá pre tmavé kruhy nižšie.

1. Uhorka

Uhorky pôsobia upokojujúco a obsahujú veľa vody. To je dobré pre citlivú pokožku pod očami a vitalizuje ju. Zelenina obsahuje aj rôzne antioxidanty, napríklad vitexín alebo izoskoparín, ako aj Vitamíny C a K, ktoré pomáhajú redukovať tmavé kruhy (2) .

Aby ste zlepšili chladiaci účinok uhorky, môžete nakrájané plátky uhorky uložiť do mrazničky asi na desať minút. Potom si plátky uhorky položte na zatvorené oči a relaxujte asi 15 minút.

2. zemiak

Tiež zemiak je efektívny Jedlo proti tmavým kruhom. Ich výhodou oproti uhorke je, že vydrží dlhšie chladná. Pre optimálny chladiaci účinok najskôr vložte zemiaky na 30 minút do mrazničky a potom ich nakrájajte na plátky. Zemiakové plátky by mali zostať na zatvorených viečkach asi 15 minút.

Zemiaky okrem dobrého chladiaceho účinku obsahujú aj cenné vitamíny C a B3, ktoré koža prísun dôležitých živín (3) .

3. Vrecká zo zeleného čaju

Ďalším spôsobom, ako potlačiť tmavé kruhy, sú čajové vrecúška zelený čaj. Štúdie dokazujú, že zelený čaj má protizápalové vlastnosti. Preto zelený čaj pomáha upokojiť jemnú pokožku pod očami.

Antioxidanty obsiahnuté v zelenom čaji navyše chránia pred starnutím pokožky. Preto sú krémy na tvár často obohatené o extrakt zo zeleného čaju (4). .

Aby ste čo najlepšie bojovali s tmavými kruhmi, mali by ste čajové vrecká chladiť asi 20 minút v mrazničke a potom ich priložiť na zatvorené viečka.

4. Avokádo

avokádo je dobré jedlo pre tmavé kruhy ako také Dehydratácia pôsobí proti pokožke. To je väčšinou prípad po dlhých nociach párty, pri ktorých sa pije jedno alebo druhé víno alebo kokteil.

Ovocie je bohaté na jednoduché a hodnotné polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré dodávajú pokožke pružnosť a vlhkosť. Avokádo tiež stimuluje krvný obeh. Pohyb krvi zmierňuje tmavé kruhy a opuchy sa vracajú rýchlejšie (5) .

Pripravte sa na bohatstvo Avokádová maska a veľkoryso naneste na celú tvár. Po 15 minútach môžete pleťovú masku zmyť vlažnou vodou.

Tu je postup, ako pripraviť avokádovú masku:

  1. Polovicu zrelého avokáda roztlačte vidličkou.
  2. Primiešajte lyžicu tvarohu, dve čajové lyžičky medu a dve čajové lyžičky citrónovej šťavy - hotovo!

Štyri uvedené potraviny pomáhajú poskytovať prvú pomoc proti tmavým kruhom. Aby ste sa dlhodobo vyhli tmavým kruhom, je vyvážená strava rovnako dôležitá ako pravidelné cvičenie a primeraný spánok. Profesor Dr. Eberhardt Windler tiež dáva tipy, ako zostať mladí a svieži.

Tí, ktorí si túto radu berú k srdcu, sú v boji proti temným kruhom dobre vyzbrojení:

"Zostať mladý znamená zostať flexibilný. Mali by sme sa veľa pohybovať, športovať, nenosiť toho veľa so sebou. Tí, ktorí žijú zdravo a majú šťastné srdce, ktorí dostatočne spia a udržiavajú stres na uzde, majú najväčšiu šancu byť vo vnútri mladí zostať."

Vedomosti si odniesť

Tmavé kruhy sú spôsobené nedostatkom kyslíka v krvi. Môže to mať rôzne príčiny: nedostatok spánku, príliš dlhá práca za počítačom alebo nezdravý životný štýl sú častými dôvodmi pre vznik tmavých kruhov.

Akútny nedostatok minerálov železa alebo zinku môže navyše viesť k tmavým kruhom pod očami. V prípade trvalých tmavých kruhov pod očami je potrebné vyhľadať lekára, aby sa vylúčili možné choroby.