4 pravidlá f; r rýchly štíhly úspech

To je ideálne riešenie pre chudnutie v chladnom období: horúci čaj pu-erh urýchľuje odbúravanie tukov. A: tento efekt zvyšujú štyri jednoduché štíhle pravidlá. Takto môžete zdvihnúť až 7 libier za 5 dní!

úspech

1. Päť dní čaju
Na päť dní nahraďte všetky nápoje (okrem vody) čajom pu-erh. To znamená: žiadne limonády, žiadne džúsy, žiadny alkohol, žiadny zeleninový vývar, žiadna káva ani kakao. Ak budete striktne dodržiavať toto pravidlo, ušetríte enormné množstvo kalórií, stimulujete metabolizmus a odbúravanie tukov súčasne, čo rozpustí kilá. A nebojte sa: nezaspíte, Pu Erh poskytuje aj bdiacu hlavu.

2. Nikdy nalačno
Správny čas je tiež dôležitý! Telo trvá asi hodinu, kým strávi sacharidy, asi dve hodiny na bielkoviny a tri až štyri hodiny na tuk. Pu Erh urýchľuje všetky tieto tráviace procesy a zaisťuje, že tuk sa vylučuje rýchlejšie a neukladá sa. Preto nemá zmysel piť čaj nalačno. Musí to byť s alebo po každom jedle. Medzi tým pijete vodu.

3. Tri jedlá sú povinné
Nesmiete oslabiť svoje telo. Ak má zhodiť kilá, potrebuje primeranú energiu. Raňajky, obedy a večere sú preto povinné. Samozrejme platí nasledujúce: čím ľahší (veľa zeleniny) budete jesť, tým rýchlejší a zreteľnejší je úspech.

4. Žiadne cvičenie po jedle
Cvičenie je dôležité pre vašu postavu, nikdy však necvičte hneď po jedle. To naruší tráviaci proces a čaj pu-erh nemôže fungovať perfektne. Lepšie: kráčajte svižne alebo pomaly 30 minút jednu až dve hodiny pred jedlom.