4 pravidlá, ktoré treba dodržiavať pri výbere zdravého bieleho alebo celozrnného chleba Medlife

V každom supermarkete je chlebová časť mimoriadne rozmanitá od bieleho chleba, celozrnného pečiva, praclíkov. Aj keď je nám jasné, že nie každý chlieb sa pripravuje rovnako, je dosť ťažké zvoliť si najzdravšiu voľbu. „Je dôležité byť informovaný predtým, ako vyrazíte na nákup, aby sme vedeli, čo hľadáme a čo znamenajú rôzne výrazy na balení,“ povedala dietologička Katie Cavuto.

Je dobré vedieť, že by sme sa nemali báť sacharidov. Chlieb môže byť veľmi výživným doplnkom stravy.

1. Celozrnný chlieb je riešením

Pri výbere chleba sa vždy rozhodnite pre celozrnnú verziu. Tento typ chleba obsahuje vlákninu, bielkoviny, vitamíny a minerály, ktoré sú pre telo nevyhnutné, hovorí Keri Glassman, dietológ.

2. Prečítajte si štítok a vyberte produkt s nápisom „100% celé zrná“.

Existujú určité druhy chleba, ktoré sa zdajú byť vyrobené z celozrnných výrobkov, ale ktoré v skutočnosti obsahujú iba 51% z nich.

3. Menej prísad = lepší chlieb

„Nedostatok umelých aróm, farbív a konzervačných látok je tiež veľmi dôležitý,“ tvrdí Cavuto, ktorý nám odporúča vyhnúť sa „ťažko vysloviteľným“ prísadám.

4. Zamerajte sa na vlákninu

Vláknina je pre vašu stravu mimoriadne dôležitá. Vláknina zasýti, podporuje zdravé pohyby čriev a zlepšuje zdravie čriev.

---