4 recepty na energetické gule - malý posol

Poznáte to: ráno málo času na zdravé raňajky, takmer žiadne prestávky počas dňa, studené jedlo na obed a čokoláda medzi nimi. Takže som sa takto cítil dlho, len čo som si sadol, niekto opäť niečo potrebuje ... a potom jedlo vychladlo.

Potrebná energia. Recept: energetické gule

Snažím sa v priebehu dňa zachytiť veľké hĺbky a mať niečo rýchle a hmatateľné. Čokoláda tu nie je (dlhodobým) riešením 😉

posol

Poznám energetické gule z šestonedelia a on začal kojiť. Prečo nie teraz?

Takže otvorte skriňu a pozrime sa, čo tam je.

gule
malý

Energetické gule pre výhru.

Gule sa vyrábali úžasne ľahko a rýchlo, pričom hlavnou ingredienciou bolo sušené ovocie.

energetické

Moja energia kgule. Základný recept

  • 5 mäkkých sušených sliviek
  • 1 polievková lyžica BIO kustovnice goji
  • 1 malá hrsť strúhaných mandlí
  • 1 ČL mandľového masla
  • 1 hrsť quinoi nafúknutá

Zmiešajte ingrediencie v stojatom mixéri (kuchynský robot) na homogénnu hmotu a krátko ich vložte do chladničky.

Na rolovanie som použila kakaový prášok, kokosové vločky a kvetinovú zmes. Za týmto účelom dajte prášok do malej misky a z 1 polievkovej lyžice zmesi vytvarujte malú guľku a potom ju v prášku stočte.

TIP: Tento základný recept môžete ľubovoľne upravovať: Namiesto quinoi sú chutné napríklad aj ovsené vločky a namiesto plodov goji sú vhodné iné bobule.

gule

Gule by mali vydržať v chladničke asi tri až štyri dni.

Fialové energetické gule Gule s cviklou

Všetky ingrediencie dobre premiešame v mixéri a vytvarujeme malé guľky. Zakrútte niektoré energetické guľky do prášku açai.

energetické gule
energetické

PUMPKIN-SPICE-ENGERYBALLS - energetické gule s čerstvým tekvicovým pyré

  • 50g tekvicového pyré
  • 7 sušených mäkkých marhúľ
  • 2 lyžice quinoa nafúknuté
  • 2 lyžice amarantu nafúknuté
  • 2 lyžice kešu masla
  • 2 lyžice mandlí nastrúhaných
  • 2 lyžice kakaového prášku
  • 1 čajová lyžička zmesi korenia *
  • 1 polievková lyžica ovsených vločiek
  • 1 polievková lyžica amarantu vyskočila

Na tekvicové pyré tekvicu umyte, ošúpte a duste do mäkka. Pyré rozdrvíme v tyčovom mixéri a necháme úplne vychladnúť.

Opäť premiešame so zvyškom surovín a dobre premiešame. Zmes dáme na asi 30 minút do chladničky. Potom vytvarujte cca 2 cm guľky a rozvaľkajte ich na kakaový prášok.

Gule vydržia v chladničke asi 3-4 dni.

energetické

Jesenná zmes korenia - perfektne sa hodí aj k čaju, káve a sušienkam!

  • 6 lyžičiek mletej škorice
  • 3 čajové lyžičky mletého zázvoru
  • 1 lyžička mletých klinčekov
  • Pomleté ​​1/2 lyžičky nového korenia

Dobre premiešame a uložíme do zaváracieho pohára.

posol

Prezrite si, čo nájdete v skrini, a do komentárov napíšte ďalšie nápady na prísady!

energetické gule

Energetické gule s kurkumou

  • 12 dátumov (bez kôstok)
  • 3 lyžice ovsených vločiek (jemný list)
  • 1 polievková lyžica kokosového oleja (mäkký)
  • 2 lyžičky kurkumového prášku
  • 2 lyžice mandlí (strúhaných)
  • Kokosové vločky na šúľanie

Vložte všetky ingrediencie do výkonného mixéra alebo do kuchynského robota a nechajte ich dobre premiešať. Hmota sa stáva dosť tuhou a lepivou, môže byť potrebné ju niekoľkokrát uvoľniť lyžičkou.

Zmes vytvarujte do malých guľôčok a stočte ich do kokosových vločiek. (Guličky je možné uchovávať v chladničke asi 3 - 4 dni.)

gule

2 myšlienky na „4 recepty na energetické gule“

Milujem lásku milujem vaše recepty na energetické gule. 😍
Stále sa vracajte a napodobňujte! ❤️
Vďaka!