4 recepty na grapefruitové smoothies na chudnutie - zaručené výsledky v najkratšom čase

Najlepšie domáce bielkovinové šťavy na chudnutie a imunitu

Kto tvrdí, že bielkoviny sa nachádzajú iba v potravinách živočíšneho pôvodu alebo v určitých práškoch.

Účinné chudnutie smoothies vyrobené z ovsených vločiek a otrúb, semien a rastlinného mlieka

Bezpochyby je ovos veľmi obľúbený pri diétach a je to preto, že je lacný.

Najodporúčanejšie prírodné a nemastné čaje

Chlad si postupne prichádza na svoje, a preto má sezóna teplých a chutných čajov.

Najlepšie šťavy z ovsených vločiek na chudnutie a imunitu

Každý má rád džúsy, ale my si ich zvykneme kupovať v obchodoch. Šťavy si často vyberáme v.

• Vitamín C.
• Vitamín A
• Žehliť
• Vápnik
• Rastlinné bielkoviny
• Dobré sacharidy
• Zdravé tuky
• Malý počet kalórií (maximálne 150 - 170)

1. Tropické smoothie s grapefruitom a ananásom

Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!

• 1 veľký grapefruit, očistený a nakrájaný na plátky
• 1 šálka čerstvého ananásu
• 2 vyliečené kiwi
• 2 šálky čerstvého a nasekaného špenátu
• 4 šálky vody alebo kokosového mlieka (Pozor - nezamieňajte s kokosovým olejom)
• Niekoľko kociek ľadu - pridajte na koniec, ak nemáte silný mixér

2. Smoothie na detoxikáciu grapefruitom

Potrebujete nasledujúce prísady:

• 1 červený grapefruit, očistený a nakrájaný na plátky
• 1 stredne oranžová, očistená a nakrájaná na plátky
• Šťava z citróna alebo limetky
• 2 šálky čerstvej púpavy (môžete si prezrieť bioobchod, plafare, a ak ju stále nenájdete v chlade, odporúčam vám použiť 2 lyžice bio púpavového oleja) alebo môžete pridať 2 šálky kapusty kapusty
• 3-4 šálky vody alebo kokosového mlieka
• Kocky ľadu

3. „Zelené“ smoothie s grapefruitom

• 1 veľký a červený grapefruit, očistený a nakrájaný na plátky
• 2 - 3 šálky vody
• 1 kiwi olúpané a nakrájané na kocky
• 2 očistené a na kocky nakrájané banány
• 2-3 šálky špenátu alebo kelu alebo ružičkového kelu alebo uhoriek
• 1 - 2 polievkové lyžice ľanových semiačok (rozdrviť v mixéri so zvyškom ingrediencií)
• 1 sezónne ovocie podľa vášho výberu, očistené a nakrájané na kocky

4. Grapefruitové, mangové a mrkvové smoothie

• 1 šálka mandľového mlieka
• 1 červený grapefruit, očistený a nakrájaný na plátky
• 3 stredne veľké mrkvy, očistené a najemno nasekané
• 2 manga
• 1 stredný banán
• 2 lyžice mletého ľanového semena v mixéri
• 1 polievková lyžica surového vegánskeho medu
• 2 - 3 šálky vody

5. Smoothie s grepom a cviklou

• 2 veľké grapefruity
• 450 gramov mierne uvarenej repy
• 1 banán
• Niekoľko listov mäty
• 1 citrón
• 1 veľká mrkva, očistená a nakrájaná na plátky

6. Smoothie s grapefruitom a kel kapusty

• 1 veľký grapefruit, očistený a nakrájaný na plátky
• 2 šálky nakrájanej kapusty kelu
• 1 ods
• 1 pohár jahôd, malín, čučoriedok z mrazničky
• Pol šálky nízkotučného gréckeho jogurtu
• 1 polievková lyžica javorového sirupu (je to jedno z najzdravších prírodných sladidiel, ktoré neprináša kilá navyše)
• Niekoľko kociek ľadu

Podobné články

Avokádový smoothie na každý deň v týždni

Mnohí považujú avokádo za zeleninu, ale nakoniec je to ovocie a iné, dosť zvláštne, by sme povedali. Je to preto, že je to jediné ovocie, ktoré obsahuje zdravé tuky, ako je olivový olej.

Každý deň v týždni jedna silná miska smoothie

Nemysleli ste si, že smoothie môže byť konzistentné? Môže to byť iba vtedy, ak je v miske a má určitú textúru. Ak by sme mali urobiť porovnanie medzi tekutým smoothie a miskou, s.

Jedno zoštíhľujúce smoothie na každý deň v týždni

Chudnutie na základe konzumácie smoothie je veľmi jednoduché. Potrebujete len veľké množstvo ovocia, ktoré budete mať natrvalo doma, a môžete ich zarobiť 5 - 6 denne.

Po veľkonočnom jedle si pripravte svoje dokonalé smoothie!

Nie je problém, ak ste mali pár útekov a mali ste výdatné veľkonočné jedlo. Nemysli si, že ťa bude bolieť žalúdok alebo budeš mať zažívacie ťažkosti. Tajomstvo nie je piť.

---