4 recepty na smoothie, ktoré pomáhajú detoxikovať organizmus

recepty

V poslednej dobe sa veľa hovorí o detoxikácii tela a o tom, aké dôležité je to v procese prevencie chorôb. Jednou z metód dostupných pre každého je spotreba smoothie. Táto metóda čistenia tela od toxínov, udržiavania zdravia a zdravého vylučovania tukového tkaniva je čoraz populárnejšia.

Detoxikačný proces môže urobiť každý z nás kedykoľvek, keď chceme vyčistiť svoje telo od toxínov, ale najmä po obdobiach, keď sme zneužívali takzvané nezdravé jedlá. Ak sa určitá zelenina kombinuje s určitým ovocím, získaná šťava pomáha zlepšovať funkciu pečene a uľahčuje metabolizmus tukov a zabraňuje ich nadmernému ukladaniu. Organizmu teda prospieva vysoká koncentrácia živín a vitamínov, ktoré nám dodávajú energiu, posilňujú imunitný systém a zabraňujú vzniku rôznych chorôb. Môžeme si dať smoothie na pár dní alebo si ho môžeme predstaviť ako raňajky.

Tu sú štyri recepty na smoothie, ktoré pomáhajú detoxikovať organizmus, ktoré sa pripravujú pomocou mixéra.

Smoothie bohaté na flavonoidy chráni pred rakovinou a pomáha predchádzať srdcovým chorobám.

prísady:

  • 2 ruky špenátu;
  • 1 šálka jahôd;
  • 1 šálka čučoriedok;
  • 1 banán;
  • Voda.

Koktejl bohatý na vitamín C. čistí organizmus a posilňuje imunitný systém.

prísady:

  • 1 šálka petržlenu;
  • 1 šálka špenátu;
  • 1 šálka ananásu;
  • 1 olúpaný citrón;
  • 1 šálka čučoriedok;
  • Voda.

Smoothie s enzýmom papaín (obsiahnutá v papáji) je silný detoxikačný prostriedok pre telo a stimuluje chudnutie.

prísady:

  • 1 šálka papáje;
  • 1 šálka ananásu;
  • 1 uhorka;
  • 1/2 olúpaného citrónu;
  • 2 ruky špenát (alebo stévia);
  • Voda.

Gingerol smoothie (obsah zázvoru) má stimulačné účinky, spaľuje a zmenšuje tukovú vrstvu v bruchu.

prísady:

  • 1 čajová lyžička zázvoru;
  • 1 uhorka;
  • 2 ruky kelu;
  • 1/2 repy;
  • 1/2 olúpaného citrónu;
  • 1/2 avokáda;
  • 1/2 hrušky;
  • Voda.