4 šťavy na čistenie pečene
Málokto vie, aké dôležité je mať zdravú pečeň, aby ste si mohli vychutnať optimálne zdravie a regulovať metabolizmus tela.
Podľa Canadian Liver Foundation tento životne dôležitý orgán tela vykonáva viac ako 500 funkcií, medzi ktoré patrí:
- Výroba bielkovín a hormónov;
Jednou z najzaujímavejších vlastností pečene je to, že má schopnosť regenerácie a čistenia, a preto veľa ľudí nevenuje potrebnú pozornosť, kým niečo nefunguje dobre.
Rozrušený životný štýl, nesprávna strava a sedavý životný štýl brzdia proces „prirodzenej detoxikácie“ pečene, ktorá priamo ovplyvňuje výskyt obezity a chronických chorôb.
Z tohto dôvodu sa už niekoľko rokov presadzujú rôzne spôsoby detoxikácie a čistenia, ktoré pomáhajú posilňovať funkciu pečene s cieľom zlepšenia a podpory jej funkcie.
Prečo nám zeleninové a ovocné šťavy pomáhajú čistiť pečeň?
Prírodné džúsy sú jedným z najlepších liekov na elimináciu toxínov nahromadených v pečeni a na zníženie nadmernej telesnej hmotnosti.
Kombináciou vlastností určitých druhov ovocia, zeleniny a zeleniny tieto nápoje zvyšujú funkciu pečene a tiež zlepšujú ich správne fungovanie, aby sa metabolizovali tuky a zabránilo sa ich hromadeniu v tele.
Koncentrácia výživných látok zároveň prirodzene posilňuje imunitný systém, dodáva telu energiu a pomáha predchádzať rôznym chorobám. Pozrime sa, ktoré šťavy sa odporúčajú na čistenie pečene:
1. Citrónová šťava, zeler a petržlenová vňať
Zelená listová zelenina, ako je zeler a petržlen, sa vyznačuje tým, že dodáva telu dôležité vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré uľahčujú proces čistenia a bránia pôsobeniu voľných radikálov.
V takom prípade sa zeler a petržlen spoja so silným citrusovým ovocím, ako je citrón, ktorý je vysoko cenený pre svoje liečivé vlastnosti, najmä pre očistu tela a posilnenie imunitného systému.
prísady:
- 1 petržlenová vňať (45 g)
- 1 liter a pol vody
- Vložte všetky prísady do mixéra a niekoľko sekúnd ich spracujte, kým sa nezíska homogénna zmes.
Konzumujte dve šálky tejto šťavy pred hlavným jedlom (raňajkami, obedom alebo večerou) dva po sebe nasledujúce dni.
2. Papája a citrónová šťava
Ovocie papája obsahuje enzým známy ako papaín, ktorý pomáha zlepšovať trávenie a podporuje funkciu pečene. Papaín tiež podporuje trávenie bielkovín, čo odrádza od refluxu kyseliny. Ukázalo sa, že tento enzým je účinný pri liečbe vredov a dokonca aj pri zmierňovaní syndrómu dráždivého čreva.
Papája sa odporúča na boj proti bežným poruchám, ako sú zápcha, poruchy trávenia a zápal žalúdka. Papája, ktorá sa nazýva aj „anjelské ovocie“, je bohatá na vitamíny, pričom najvyššiu koncentráciu má vitamín C, horčík, draslík, železo, vápnik a betakarotén.
V kombinácii s citrónovou šťavou sa získa silná detoxikačná šťava, ktorá pomáha vylučovať toxíny z tela a znižuje nadváhu.
prísady:
- Šťava z polovice citróna
- Vložte všetky prísady do mixéra a spracujte, kým nezískate dostatočne homogénny nápoj.
Konzumuje sa na prázdny žalúdok 7 po sebe nasledujúcich dní, potom prestávka 10 dní.
3. Mrkvová šťava a červená kapusta
Zmes mrkvy a červenej kapusty je mimoriadne účinný detoxikačný prostriedok, ktorý zlepšuje schopnosť tela vylučovať toxíny.
Najmä červená kapusta je zložka, ktorá pomáha chrániť pečeň a predchádzať rôznym chronickým chorobám.
prísady:
- 1 pohár mrkvovej šťavy (200 ml)
- Tieto dve zložky sa spracúvajú pomocou mixéra a takto získaný nápoj sa konzumuje čerstvý, najlepšie na prázdny žalúdok.
Táto šťava by sa mala konzumovať najmenej 7 po sebe nasledujúcich dní, dvakrát mesačne.
4. Šťava z čiernych ríbezlí a červená repa
Šťava z čiernych ríbezlí a repy je silný nápoj, ktorý bojuje proti pocitu ťažkého a opuchnutého tela, pomáha čistiť pečeň, bojuje proti zadržiavaniu tekutín a zlepšuje schopnosť tela spaľovať nadbytočný telesný tuk.
Jeho vysoká koncentrácia antioxidačných zlúčenín a vitamínov stimuluje funkciu tohto životne dôležitého orgánu a chráni ho pred škodlivým účinkom voľných radikálov.
prísady:
- ½ šálky čierneho ríbezle (60 g)
- Extrahujte šťavu z repy pomocou odšťavovača a udržujte tekutinu v pohári.
- V mixéri spracujte ríbezle s citrónovou šťavou a vodou do hladka.
- Potom pridajte repnú šťavu a pokračujte ešte niekoľko sekúnd, kým sa nezíska homogénny nápoj.
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča konzumovať túto šťavu nalačno.