4 tipy, ako vás už jar nikdy nebude unavovať

"Keď sa na jar topí sneh v horách, topí sa Kapha vo vašom tele." A to vedie k jarnej únave. ““ Tak hovorila Melody, keď som stále zíval.

tipy

Jarná únava, odkiaľ pochádza?

V zime, keď cítime potrebu ťažkého a tiež sladšieho jedla, sa v tele hromadí Kapha. Teraz na jar, keď slnko topí sneh, sa nadbytočná Kapha rozpustí v tele a cirkuluje rušivo ako ama v krvi a cez lymfu. Začiatok jarnej únavy je preto v zimnom období.

V zime sa vám hromadí kapha

Úprimne povedané, nemôžem sa vyhnúť všetkým chutným sladkostiam celý vianočný čas. Ja len rád občerstvím - a tým hromadím kaphu. Nielenže to vidím na váhe, ale aj to cítim teraz na jar. Veľa zívam, cítim sa ochabnutý a mám sklon k hromadeniu hlienu v nose. Môj drahý Paul ráno veľmi nerád vstáva a jeho už tak nízky krvný tlak je teraz v suteréne.

  • Kerstin Rosenberg (autorka)
  • 160 strán - 12.09.2019 (dátum vydania) - Königsfurt-Urania Verlag (vydavateľ)

Jarný čas je čas Kapha

Podľa ajurvédskeho učenia sa sezóna Kapha začína v marci a trvá približne do polovice alebo do konca júna. Čas Kapha znamená, že akýkoľvek prebytok Kaphy sa stáva nepríjemným ťažkým jedlom a príliš malým cvičením. Ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov, potom vás chytila ​​jarná únava. Ale nebojte sa, ajurvéda môže pomôcť!

Príznaky jarnej únavy

  • Letargia, nesústredenosť
  • Únava, apatia
  • Belavý povlak na jazyku
  • Menej chuti do jedla ako obvykle
  • Opuchnuté dolné končatiny, chodidlá a ruky
  • Hlien, senná nádcha

Ako ajurvéda pomáha pri jarnej únave!

Z dôvodu zníženia hodnoty Kapha je v súčasnosti najjednoduchším riešením ľahká strava. Celkovým spôsobom pomáhate telu znovu získať rovnováhu. V čase Kapha už tráviaci oheň nie je taký silný ako v zime. Výdatné a sladké jedlá neboli problém. Ale keď vám veľkonočné vajíčka ležia v žalúdku celé hodiny, je načase obmedziť tráviaci oheň Kaphu a Agni, aby ste sa opäť rozbehli.

1. S trochou disciplíny, väčšou hybnosťou

Trocha disciplíny a nádej na úspech vás určite motivujú. V každom prípade je pre mňa vždy veľmi dobré, keď na jar idem na ľahkú stravu Kapha.
Najjednoduchšie je prestať jesť večer. Ak nie ste silný typ Vata, potom vám to môžem vrelo odporučiť. Je to o niečo jednoduchšie, ak chodíte spať iba každú druhú noc bez večere. Ak si môžete dať nasledujúce ráno, potom vynechajte obvyklé raňajky a vypite pohár čerstvo vylisovaného džúsu alebo vodnatejšie smoothie. Bez cukru, samozrejme, ha! Túto diétu môžete alebo by ste mali dodržiavať mesiac.

Horúce korenie pomáha proti jarnej únave

2. Musí byť horúci, čerstvý a chrumkavý

Zároveň si meníte usporiadanie jedla: teplé, čerstvé a chrumkavé, také by malo byť vaše jedlo počas tejto doby. Horúce korenie vyháňa Kaphu z tela. Všetko, čo je tiež čerstvé a chrumkavé. Šaláty, cukety, fenikel, špenát alebo špargľa by sa odteraz mali stať vašimi obľúbenými. Zoznam obmedzujúcich jedál Kapha nájdete tu.
Mäso, slané, kyslé, syr, tvaroh a jogurt sú v tomto období veľmi nepriaznivé. Pokiaľ je to možné, vyhnite sa tomu úplne, ale určite večer.

Reklama: S touto kanvicou môžete automaticky „variť“ vodu pri 90 stupňoch. Používam ho každý deň. ((Reklama:))

  • POUŽITIE: Sklenená elektrická kanvica na čaj alebo polievky, vhodná aj na šetrnú prípravu detskej stravy vďaka funkcii udržiavania teploty
  • FUNKCIE: digitálne nastavenie teploty od 40 do 60 stupňov (pre japonský zelený čaj)/80 stupňov (zelený a biely čaj)/90 stupňov (čierny čaj)/varenie
  • VLASTNOSTI: integrovaná navíjačka káblov, ochrana proti varu na sucho, skryté vykurovacie teleso, LED osvetlené tlačidlá, plniace vedenie na oboch stranách
  • POKYNY PRE MATERIÁL A ČISTENIE: Sklenený kryt, bez BPA, vápenný filter, ktorý je možné vyklopiť dovnútra, veko sa dá otvoriť stlačením tlačidla na čistenie, protišmykové nožičky
  • VÝKON A KAPACITA: 2 400 wattov, 1,7 litra, ochrana proti prehriatiu

3. Horúca voda a cvičenie

Voda, ktorá sa varí 10 minút a pije sa tak horúca, ako sa vám páči, je dokonalým odpadom. Ajurvédska horúca voda vymyje vo vode rozpustnú amu z tela - budete sa cítiť oveľa ľahšie a šťastnejšie. Odkedy pijem pravidelne teplú vodu, cítim sa oveľa lepšie.
Ajurvéda namiesto intenzívneho športu odporúča svižné prechádzky alebo chôdzu. Bicyklovanie alebo plávanie sú tiež dobré. Lepšie je nevyvíjať veľké úsilie, pokiaľ ama a jarná únava ešte nie sú vyčerpané.

4. Eliminujte toxíny

Toxíny a tuky rozpustné v tukoch sa najlepšie odstránia olejovou masážou, abhyangou. To je tiež veľmi dobré pre vašu pokožku, ktorá v zime trpela zmenou zo studenej na teplú.

Chrumkavý a svieži proti jarnej únave

Rovnováha cez ajurvédu

V skutočnosti je to veľmi jednoduché: Ajurvéda vyváži ťažké svetlom, aby zostala v rovnováhe. Ak sa cítite unavení a unavení, sú pre vás ideálne ľahko stráviteľné jedlá a pohyb na čerstvom vzduchu. Mohli ste na to vlastne prísť sami. Je dobré, že máme ajurvédu!

Mesiac, ktorý ti urobí dobre

Odporúčam vám, aby ste túto ľahkú diétu robili mesiac. Bolo by dobré, keby ste v tomto období mohli trochu obmedziť aj svoje ďalšie činnosti, ako sú napríklad pracovné, rodinné a voľnočasové aktivity, aby ste mali pre seba dostatok slobody. Vaše zdravie a pohoda sú najdôležitejšie veci na svete.
Prajem vám ľahkú jar a zostaňte zdraví a šťastní!
Lisa ♡

Tento príspevok na blog som napísal s veľkou láskou a pozornosťou. Ak to považujete za užitočné, ajurvédska truhla s pokladom je šťastná, že dostane malý dar. To slúži na financovanie nákladov na server, technickú podporu, správne zasielanie noviniek a práva na obrázky.

Tento príspevok by vás mohol tiež zaujímať: