4 tipy na stravu pre krásnu a zdravú pleť
- riad
- Krása
- Móda
- deti
- Barbie
- Životný štýl
- Kulinárske
- Zdravie
- Novinky
- Voľný čas
- Produkty
- nalíčiť
- Starostlivosť o kožu
- Starostlivosť o telo
- Starostlivosť o vlasy
- voňavkárstvo
- Hygiena
- Tehotenstvo/deti
- Pre mužov
- Doplnky výživy
- prísady
- zľavy
- ZNAČKY
- Beauty Zoom
- Registrácia
- riad
- Krása
- Móda
- deti
- Barbie
- Životný štýl
- Kulinárske
- Zdravie
- Novinky
- Voľný čas
- Produkty
- nalíčiť
- Starostlivosť o kožu
- Starostlivosť o telo
- Starostlivosť o vlasy
- voňavkárstvo
- Hygiena
- Tehotenstvo/deti
- Pre mužov
- Doplnky výživy
- prísady
- zľavy
- ZNAČKY
- Beauty Zoom
- Registrácia
4 tipy na stravu pre krásnu a zdravú pleť
Drží vás pokožka? Máte pocit, že stratil svoju poddajnosť?
Tu je diéta, vďaka ktorej bude vaša pokožka opäť krásna:
1. Mastné kyseliny dodávajú pokožke pružnosť a pružnosť:
-Omega 3 (losos, sardinky, orechové oleje, sója)
-Omega 6 (obilniny a kuracie mäso)
2. Zvlhčujte zvnútra:
-Pite najmenej 1,5 litra vody denne.
-Znížte konzumáciu alkoholu a cigariet, čo zanecháva pokožku matnú a matnú.
3. Esenciálne minerály tiež zohrávajú dôležitú úlohu v rovnováhe pokožky:
-Selén pre svoje antioxidačné pôsobenie (pšenica, ovos, ryby a mäkkýše, mäso, vajcia)
-Zinok, na urýchlenie procesov regenerácie buniek (pečeň, vajcia a morské plody)
-Meď, pre pružnosť pokožky (ovocie, zelenina, orechy, obilniny, škrupiny, hovädzie mäso)
4. Vitamíny:
-Vitamín A na reguláciu hrúbky pokožky: vaječný žĺtok, brokolica, pečeň, mrkva a mliečne výrobky.
-Vitamín C, pre antioxidačné účinky: všetko čerstvé a farebné ovocie a zelenina (najmä ríbezle, paprika, guava, jahody)
-Vitamín E na ochranu prvkov pokožky: orechy, obilniny, rastlinné oleje, listová zelenina a struky.