EMS tréning Ľahké chudnutie - SAT
EMS - to znamená „elektrická stimulácia svalov“ a sľubuje zníženie hmotnosti tým, že nič neurobí. Ak chcete schudnúť pomocou EMS tréningu, musíte iba dostatočne stimulovať svaly? Čo presne sa skrýva za konceptom spaľovania tukov, sa dozviete tu.
Stačí si ho vyzliecť - tak to funguje!
Stimulujte spaľovanie tukov a zdravo chudnite
EMS tréning: chudnutie pomocou vonkajších podnetov
Aby svaly mohli pracovať, potrebujú podnety. Táto úloha prirodzene preberá miechu a nervové vlákna. Princíp EMS: Elektricky zosilňuje vlastné podnety tela. Aby to fungovalo, musíte si obliecť tesný oblek z mikrovlákna celého tela. Toto je vybavené 20 elektródami, ktoré stimulujú všetky hlavné svalové skupiny.
Táto ďalšia elektrická stimulácia sa často používa vo vysokovýkonnom športe. Využite princíp, pretože cieleným pohybom a pravidelným tréningom EMS môžete chudnúť a zároveň budovať svaly. Táto metóda je vhodná najmä pre všetkých, ktorí sú len pár kíl od svojej postavy v bikinách.
Prečo je školenie EMS dobré
Jedna vec je istá: tí, ktorí chcú schudnúť, dosahujú najväčší úspech, keď kombinujú EMS tréning s cvikmi na budovanie svalov, teda cielený silový tréning. A to má veľa pozitívnych účinkov: Nielen, že spaľujete tuky, ale môže tiež zmierňovať bolesti chrbta a zvyšovať váš výkon. Prajete si svalnaté brucho alebo pevné dno? Potom je ideálne ďalšie školenie EMS, pretože vám umožňuje špecificky stimulovať požadované svaly.
Spotreba kalórií a spaľovanie tukov
Podľa štúdií ste vďaka elektrickej stimulácii nielen efektívnejší a podporujete budovanie svalov, ale pomocou EMS tréningu môžete aj schudnúť a znížiť percento telesného tuku, pretože práca s elektródami stimuluje metabolizmus. Počas stimulácie a mnoho hodín po nej telo spaľuje kalórie - takže kilogramy klesajú bez toho, aby ste museli robiť veľa. A tréning EMS má ešte jednu dobrú vec: Nielen podporovaním spaľovania tukov, ale aj budovaním svalov sa opäť zvyšuje bazálny metabolizmus kalórií. Čím viac svalov, tým viac kalórií telo spáli. Dobré pre žalúdok, nohy a zadok - typické problémové oblasti pre mnoho žien.
Školenie EMS: náklady a poskytovatelia
Ak chcete schudnúť pomocou EMS tréningu, mali by ste si v blízkosti vyhľadať štúdio s príslušnou ponukou. Existujú špeciálne prístroje na stimuláciu svalov, ktoré sa nazývajú Bodyformer, Body Tec alebo Body Transformer. Doma existujú aj brušné pásy, ktoré však nie sú ani zďaleka také účinné. A náklady na školenie EMS? Ide o 10 až 25 eur za 20 minút vrátane obleku z mikrovlákna.