4 tipy na zdravé stravovanie, ako pribrať v tomto sviatočnom období; Jednoduché a
Diwali je už za rohom! A všetci vieme, čo to znamená, jedlo, sladkosti a priberanie na váhe! Ale nebojte sa, existuje niekoľko šikovných spôsobov, ako problém vyriešiť!
Nestrácajte zdravie pri konzumácii chutného jedla a tohto diwali mithai. Tu je niekoľko skvelých tipov na zdravé stravovanie, ktoré vám pomôžu prekonať prírastok hmotnosti a zostať štíhli počas tohto sviatočného obdobia!
Detoxikácia je jedným z najefektívnejších spôsobov, ako prirodzene chudnúť. Denný detoxikácia môže zvýšiť váš metabolizmus, udržať pečeň zdravú a regulovať prírastok hmotnosti.
Na detoxikáciu tela však nemusíte konzumovať drahé džúsy alebo jedlá na odbúravanie tukov. Tu je zoznam ľahko dostupných potravín, ktoré môžu pomôcť pri detoxikácii pečene a pri chudnutí!
- Zelená listová zelenina (špenát, kapusta)
- Sýta zelenina (červená repa, paradajka, mrkva)
- Čerstvé ovocie
- Zeleninové šťavy
- Kuchynské korenie (jeera, škorica, haldi)
Rozhodnite sa pre domáce
Diwali Mithais majú veľa variácií, tvarov, veľkostí a balenia! Na trhu existujú rôzne značky ponúkajúce rôzne druhy občerstvenia a sladkostí Diwali. Balené mithy však obsahujú kopu nezdravých konzervantov, cukru a kalórií.
Tento Diwali, prečo nevyskúšať výrobu lahodných sladkostí sami! Týmto spôsobom máte úplnú kontrolu nad svojim kalorickým príjmom a sú bez konzervačných látok. Kliknutím sem zobrazíte niekoľko zdravých nízkokalorických jedál Mithai!
Jedzte mini jedlá
Mnoho z nás verí, že hladovanie je jedným z najlepších spôsobov, ako schudnúť. Toto je však úplne nesprávne vnímanie! Keď pripravujete svoje telo o jedlo, spomaľuje sa váš metabolizmus a trávenie. To zase môže obrátiť vaše úsilie späť a namiesto toho viesť k priberaniu.
Takže neumierajte od hladu v domnienke, že to vynahradí ťažké jedlo, ktoré ste včera večer mali. Namiesto toho sa po celý deň zásobte miniprístrojmi, ako je lahodný klíčkový šalát, zeleninové smoothie alebo šaláty z čerstvého ovocia.
Robte zdravé zámeny
Vedeli ste, že ušetríte kopu nezdravých kalórií už len tým, že si vo svojej kuchyni urobíte tieto zdravé výmeny!
- Vymeňte cukor za jaggery
- Nahraďte bežný olej olivovým olejom
- Nahraďte Sharbhat čerstvým ovocným džúsom
- Nahraďte sladké sladkosti suchým ovocím a semiačkami
Cukor je niečo, čomu sa v Diwali jednoducho nevyhnete. Keď navštívite domovy priateľov a príbuzných, povedať „nie“ sladkostiam je jednoducho neprijateľné! Čo robíte v takejto situácii? Ľahko! Musíte len hľadať najzdravšiu dostupnú možnosť. Takže namiesto sladkej halwy je lepšie namiesto studeného šamotu objednať barfi zo sušeného ovocia alebo čerstvú limetkovú šťavu.!
Takže teraz môžete začať šťastný „cheat week“ s Diwali! Nezabudnite každý deň detoxikovať svoje telo a riaďte sa týmito sviatočnými tipmi na stravu, aby vám tie Diwali kilá ubúdali!