4 triky, ako nepriberať na dovolenke pre zaneprázdnené ženy
- Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
- pre Food Woman, ktorá mi najviac pomohla v mojej transformácii
- Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
- Puala Munteanul s 3 trikmi na prekonanie lenivosti a cvičenia
- pre zaneprázdnené ženy na Čo som včera jedla
- Novembra 2020
- Októbra 2020
- September 2020
- Augusta 2020
- Júla 2020
- Júna 2020
- Mája 2020
- Apríla 2020
- Marca 2020
- Februára 2020
- Januára 2020
- Decembra 2019
- Novembra 2019
- Októbra 2019
- Septembra 2019
- Augusta 2019
- Júla 2019
- Júna 2019
- Mája 2019
- Apríla 2019
- Marca 2019
- Februára 2019
- Januára 2019
- Decembra 2018
- Novembra 2018
- Októbra 2018
- Septembra 2018
- Augusta 2018
- Júla 2018
- Júna 2018
- Mája 2018
- Apríla 2018
- Marca 2018
- Februára 2018
- Januára 2018
- Decembra 2017
- Novembra 2017
- Októbra 2017
- Septembra 2017
- Augusta 2017
- Júla 2017
- Júna 2017
- Mája 2017
- Apríla 2017
- Marca 2017
- Februára 2017
- Januára 2017
- Decembra 2016
- Novembra 2016
- Októbra 2016
- September 2016
- Augusta 2016
- Júla 2016
- Júna 2016
- Máj 2016
- Apríla 2016
Nikto sa nechce na dovolenke sústrediť na pravidlá. 🙂 A ľudia majú vo všeobecnosti sklon túto príležitosť využiť, aby uspokojili všetky svoje chute a dokonca to s jedlom prehnali. Veľa ľudí sa teda vracia z dovolenky s pár kilami navyše.
Existujú však spôsoby, ako sa vyhnúť priberaniu a zároveň si vychutnať relaxáciu a chute, po ktorých túžite. Tu sú 4 nápady:
1. Pite vodu neustále
Hlavne teraz v lete je hydratácia nevyhnutná predovšetkým pre zdravie. Ak navyše budete počas dňa piť vodu neustále, budete jesť menej, bez toho, aby ste sa na ňu osobitne zamerali. Zdvojnásobte teda výhodu.
2. Jedzte málo a často
Nečakajte, až dosiahnete pokročilé štádium hladu, pretože sa tým budete jesť viac, čo zvýši vašu chuť k jedlu a má rovnaký účinok. Cez prázdniny niet pochýb o tom, že cez deň nemáte čas na jedlo. Pripravte večeru najľahším jedlom.
3. Jedzte vždy iba jedno jedlo
Pomôže vám teda nemiešať potraviny chaoticky a vyhnúť sa kombináciám jedál vo výkrme. To znamená, že aj keď máte chuť na koláč, jedzte ho oddelene od iného jedla a je vzdialený asi 2 hodiny. Dodržiavanie zásady z predchádzajúceho bodu tiež umožní veľmi ľahké sa ňou tiež riadiť.
4. Schudnite dopredu
Je to logická metóda: vopred položte pár kíl, ktoré ste dali späť na dovolenku.:)) Intenzívny 3 denný program máte TU.
Ak sa vám článok páčil, môžete sa prihlásiť na odber blogu, aby ste nezmeškali tie nasledujúce alebo sa vám páčila moja facebooková stránka, kde nájdete ďalšie články, hovorím, zaujímavé v kategórii výživa-pohyb-zdravie-život. Na mojom kanáli YouTube nájdete videonahrávky, ktoré tiež pozývam na prihlásenie na odber. A nájdete ma na Instagrame.