Správa o skúsenosti Takto som prekonal svoju anorexiu
Laura Pomer | 3. februára 2020, 7:03
Jednou z mála vecí, ktoré môžu tínedžeri ovládať, je príjem potravy. A sledovanie toho, ako sa telo mení (rýchlo a drasticky), vám poskytne zvláštny pocit sily, a to môže byť doslova návykové. Tak to bolo aj s našim autorom, ktorý skĺzol do mentálnej anorexie cez poruchu stravovania. Z tohto času podáva správy na FITBOOKU.
Mala som iba 14 rokov, keď kamarátka začala s prvou diétou. V tom čase som vôbec netušil o akýchkoľvek výživových hodnotách ani o zdravej výžive. Obsahuje čokoláda tuk? Nevedel som a bolo mi to jedno. Predtým som bol niekto, kto si počas čakania na autobusovej stanici z nudy kúpil candy bar alebo cheeseburger (alebo oboje). Z čírej zvedavosti som sa zapojil do diéty a vo výsledku som si vytvoril nadmerné povedomie o jedle, ktoré by mi neskôr spôsobilo vážne zdravotné problémy.
S prvým priateľom sa všetko postavilo na zadné sedadlo. V neposlednom rade preto, že ste často jedli spolu - a nakoniec mal po vašom boku niekoho, kto vás akoby potešil. Nie je teda dôvod sa akútne skrášľovať alebo meniť. Až okolo mojich 18. narodenín (keď som nebola tučná, ale stále nespokojná so svojím „detským tukom“) sa myšlienky na diéty vrátili späť.
Hladovať ako kopanec
Bolo to leto, keď si každý v mojej rodine robil po svojom. Spoločné jedlá doma? Nič. Pomyslel som si: Ak už aj tak nebudeme spolu jesť a chcem aj tak schudnúť, dokážem sa pri jedle obmedziť na minimum a sledovať, čo sa deje. To fungovalo naozaj dobre a spôsobilo to, že budete chcieť viac - alebo menej: Čo by sa stalo, keby som si večer tiež rozpoltil krajec celozrnného chleba na polovicu?
Je zrejmé, že mi to dalo akýsi kopanec, že už nemám jesť. Každý ďalší deň, každá ďalšia noc, ktorú som zvládol s minimálnym príjmom kalórií, ma posunul k ďalšiemu cieľu - zajtra by som sa možno zaobišiel s ešte menším. Keď ostatní okolo mňa hrýzli rožok alebo kúsok pizze, nijako som im to nezávidel. Naopak: bolo mi ich ľúto, cítil som sa oveľa lepšie ako oni! Nepotreboval som niečo také prízemné ako jedlo. Mali by všetci tučnieť! „Zjedz ďalšiu rolku“ - takéto vety sa stali v mojej mysli urážkou.
Málo jedla, veľa pohybu
Naraz môj život určili kalórie. Presnejšie vnútorné nutkanie musieť spáliť každú prijatú kalóriu. Po každom malom príjme potravy nasledoval jog alebo som išiel trénovať do nášho suterénu na stacionárnom bicykli. V škole som nič nejedol, ale stále som musel spotrebovať trochu energie. Nepríjemné sedenie v triede som prerušoval znova a znova (pod zámienkou ísť na toaletu) lezením po schodoch v budove školy.
Pred školou alebo po nej, ale určite pred jedlom, som musel mať polhodinu trénovaný na bicykli. Ak som to so športom nedokázal, vypadol som z dlhých školských dní skôr.
Jemná čiara medzi tenkou a príliš tenkou
Chudnutie bolo samozrejme veľmi rýchle. A spočiatku to zostalo bez povšimnutia mojich blízkych priateľov a rodiny. Pretože ma videli každý deň, a preto si nevšimli prvé zmeny.
A pretože som spočiatku nevyzeral nezdravo, dostal som veľa komplimentov. Na ulici ma oslovili agentúrni ľudia a módni návrhári a spýtali sa ma, či im chcem modelovať. VŠETKO mi sedelo a sedelo, aj tesné oblečenie, v ktorom by som sa predtým cítila nepríjemne. Akokoľvek som schudla, vždy ma trápilo brucho.
Išiel som teda dopredu a každý deň som stál na váhe. A v skutočnosti to bolo každý deň o pár gramov menej, čo vyvolalo neopísateľný príval adrenalínu. Moje BMI čoskoro hlásilo podváhu. Ale stále to vyzeralo dobre; aspoň som si to myslel.
V určitom okamihu sa to prevrátilo. Moja rodina sa začala trápiť a bližšie sa pozrieť na to, čo alebo či ešte jem. V tomto okamihu už moja mama prehľadávala odpadkový kôš v kuchyni, pretože som tam nechal zmiznúť veľa vecí, ktoré predtým parkovali pod okrajom taniera.
Opäť predstavila aj spoločné jedlá, a keby sa mi podarilo držať ma pri stole a natlačiť na mňa porciu cestovín, bežala by som potom len dvakrát tak dlho. V mojom stave nebolo jogging dlho možné, jednoducho som príliš zoslabol. Potom som musel spáliť kalórie chôdzou celé hodiny: z domu, na okraj mesta, do centra a samozrejme späť.
Keď už hovoríme o slabých. Čoskoro boli pre mňa každodenné úlohy priveľa. Stále som sa hýbal, ale vyzeral som skôr ako zombie. Došla mi energia a vliekol som sa cez deň - vždy s fľašou vody pod vretenovou rukou. Podprsenky, ktoré mi sedeli, už neboli, bola som úplne vychudnutá. Cez šaty ste mohli spočítať moje rebrá. Jedného dňa malý chlapec v meste pri pohľade na mňa doširoka otvoril oči a zakričal: „Mami, mami, vidíš všetky kosti tejto ženy!“ Vyzerala podobne šokovane a v panike ho odtiahla odo mňa.
Kto je ku mne napriek tomu stále čestný?
To stretnutie ma dosť zasiahlo. Nikto predtým v mojej prítomnosti neurobil taký priamy (a zraňujúci) komentár. Okrem mojich rodičov a bratov si nikto nemyslel, že som príliš chudý. Moji priatelia sa tvárili, že je všetko normálne. To, že som ich iba sledoval, ako jedia a chlipkali mi z vody, zjavne nestálo za zmienku. Prihlásila sa ku mne moja rodina? Nakoniec som nevyzeral tak choro?
Áno, urobil som. Už som fyzicky stratil toľko, že som sa v noci v posteli aj vo výške leta triasol od chladu. Nedostal som svoje dni, mal som zlú pokožku po celom tele. Tabletku som dostal, pretože krvný test s kontrolou hormónov mi odhalil niečo dramatické: ešte som nemal 20 a už som na ceste k menopauze. Tiež som trpel predchodcom osteoporózy a musel som okamžite začať brať antikoncepčné pilulky, aby som zabránil úbytku kostnej hmoty.
Varovné signály? Mohlo by byť. Ale páčilo sa mi, keď som sa mohol zložiť ako vreckový nôž, aby som bol veľmi malý. To všetko sa už dávno stalo závislosťou.
Teraz som bol taký ľahký, že som bol sám šokovaný, keď som sa pozrel na váhy. A každým dňom to bolo čoraz menej. Keď som mal 1,79 metra a vážil iba 48 kíl, uvedomil som si, že to začína byť zložité. Začal som plakať, ale tiež som vedel: nemôžem len tak prestať. Ako ďaleko to mohlo ísť - a ja -?
Stresový hormón ako zdroj energie
Odpoveď: do 45 kíl. Z čisto racionálneho hľadiska som vtedy mohol pochopiť, že 16 kilogramov pod lekárskou ideálnou hmotnosťou je príliš málo. Ale tento hrkajúci rám som nevidel v zrkadle, videl som iba toto veľké brucho. Myšlienka opätovného priberania - neúnosná.
Čo mi vtedy pomohlo ďalej nejesť: známy stresový hormón. Skúsenosť s malým chlapcom v meste mi dala poriadny adrenalín. A to prišlo v pravý čas: Počas niekoľkých sekúnd predtým som sa cítil tak bezmocný, že som si sotva trúfol urobiť 20-minútovú cestu domov. Teraz som mal opäť dosť energie. Keď som prišiel domov, moja matka dostala bledý obraz svojich starších s proteínovým chvením v ruke. "Toto teraz piješ." Alebo chceš padnúť mŕtvy? “V skutočnosti by som radšej bol, ako by som tie nechutné kalórie dusil. Nový adrenalín, nadchol som sa, v panike som na ňu zakričal, zabuchol za sebou dvere a išiel opäť „na prechádzku“.
Paranoidný vo vašom vlastnom väzení
V tom čase som nemohol piť (nieto ešte jesť!) Čokoľvek, čo si pre mňa dlho pripravovali iní. Bol som príliš chudý? Potom by som dostal kalórie vo forme cukru alebo tuku. Časť zo mňa už vtedy vedela, že musím prelomiť tento začarovaný kruh. Ale to nefungovalo.
Tiež som už nemal silu dohodnúť si schôdzky, niečo si prečítať alebo ísť na univerzitu, vždy som bol unavený. V treťom semestri som sa musel vzdať štúdia práva.
Pochopil som, že aby som mohol žiť, musím pribrať. Ale vôbec sa mi nechcelo. Výsledkom bolo, že som sa kvázi vzdal. Všetky pokusy rodičov o ošetrenie ma zlyhali. Žiadny psychológ ani psychiater sa ku mne nedostal. Keby jediným riešením môjho problému bolo, že som musel vážiť viac, potom by som radšej nežil vôbec.
Triky na znášanie hladu
Necítil som nič iné ako hlad. Vždy som bol hladný. Bol to prakticky štandard pre zabezpečenie toho, že som urobil všetko správne. Ešte predtým, keď som zjedol viac ako jedno jablko denne (zelené, pretože bolo menej sladké), musel som sa zastaviť, kým tento pocit hladu príliš nezmizol. Nenávidel som, ale potreboval som to.
Cez deň nebol problém vydržať hlad. Len zaspávanie bolo ťažké s dierou v žalúdku. Takže moja rutina pred spaním pozostávala z napenenia horúceho, nízkotučného mlieka, aby bolo objemné, a z toho vyplnenia môjho prázdneho žalúdka. Pomaly som pil a keď sa pena začala rúcať, znova som našľahal mlieko.
Nie je k dispozícii pre pomoc
Kamaráti sa ma stále nespýtali na moju podváhu. Ako som mal po rokoch zistiť, keď mi bolo opäť lepšie, báli sa, že mi ublížia. Menej blízki známi sa údajne obávali bodnutia osieho hniezda, pretože mali podozrenie na vážnu fyzickú chorobu.
Moja matka veľa trpela - a za tie roky pribrala osem kilogramov. Dôvod bol ten, že mi chcela ukázať, že jedlo je niečo krásne. Sadla si so mnou a (zjavne) si vychutnávala raňajky, občerstvenie alebo obzvlášť veľké porcie večere. Nechcem tiež niečo? Nemohol som, aj keď moje zavrčanie žalúdka naznačovalo opak.
Nebola to bulímia
Mnoho ďalších dievčat a chlapcov, ktorí sa zúfalo snažia schudnúť (z akýchkoľvek dôvodov), úmyselne zvracajú jedlo, ktoré zjedli. Pre niektorých z nich je závislosť na jedle a zvracaní: prehnane sa napchávajú kalorickými bombami a potom trávia veľa času zhrbení nad záchodovou misou. Nikdy som nemal. Veľmi dobre poznám ten pocit, keď sa cítim príliš plný a ľutujem, čo som prehltol - urgentný pocit, že sa toho musím absolútne zbaviť - a niekedy som si strčil prst dole do hrdla. Väčšinou som sa však snažil spáliť kalórie.
Príliv sa teda otočil
Bol to môj zubár zo všetkých ľudí, ktorý ma posunul správnym smerom. V mojej rodine sa vlastne nepovažoval za zvlášť empatického. Jeho komentár bol zodpovedajúcim spôsobom nemotorný a mal by ma prinútiť zamyslieť sa. "Začni znova jesť." Ste v závideniahodnej pozícii, keď sa môžete oddávať dobrým veciam, ktorých sa ostatní musia báť pribrať. Užite si to lepšie! Inak budete čoskoro poučení a nasýtení. ““
Ploché, povrchné, ba ani realistické, pretože nemôžete prijímať len dospelých z dôvodu odmietania stravovania. Ale aj tak ma to dorazilo a nejako vo mne prehodil vypínač.
A ako! Začal som znovu jesť. A moje telo sa teraz z ničoho nič vrhlo na všetko, čo som mu ponúkol. Pravdepodobne zo strachu, že ďalšie obdobie hladu na seba nenechá dlho čakať, som začal pomerne rýchlo. Tučný som nebol, ale čoskoro som vyzeral oveľa zdravšie, čo sa samozrejme prejavilo na váhe. A to ma už nevystrašilo. Na 52 kilogramoch som sa ocitol naozaj dobre, ale podľa mojich priateľov som na 58 kilogramoch opäť nevyzeral „ako človek“. V nasledujúcich rokoch som kolísal medzi 57 a 59 kilami.
Takže po svojej anorexii som zostal relatívne štíhly. Po rokoch som sa tomuto športu nevenoval - bolo to príliš riskantné, aby som opäť upadol do mánie fitnes. Navyše to, ako som to urobil, ma už nebavilo. Teraz som sa chcel len „len“ pokúsiť užívať si svoj život. To tiež znamenalo občasné pitie alkoholu - to som roky nedokázal, pretože mal na môj vkus príliš veľa kalórií a bol som na to fyzicky príliš slabý. Dúšok vína by ma sfúkol.
Raz porucha stravovania, vždy porucha stravovania?
Mnoho ľudí verí, že anorektici budú mať vždy narušený vzťah k jedlu, aj keď prekonajú chorobu. A v skutočnosti téma pravdepodobne zostane mojou achilovkou, aj keď som bol dospelý, občas som mal relapsy. Spúšťačom boli psychické krízy, nedefinované stresové situácie alebo fázy, v ktorých som náhodou schudla. To sa mi až príliš dobre páčilo a závislosť sa znova objavila.
Stravovanie je iba príznakom
Už len pár rokov viem, kedy a prečo vtedy môj problém vznikol. A aké vlastnosti som zdedil, vďaka čomu som náchylný k takýmto extrémom. Jedlo, kalórie, moje telo - to všetko sú len príznaky úzkostnej poruchy - musím na nich ďalej pracovať.
Čo som však pochopil (takmer nezávisle od anorexie): že nemusím byť ten, o ktorom všetci hovoria, že je „taký tenký“. To bolo moje označenie po mnoho rokov, nevedel by som, bez čoho by som sa mal definovať.
Prospešné sebaprijatie
Dnes vážim 60 kíl a mám z toho dobrý pocit. Ale aj moja váha z času na čas kolíše. Preto vždy existujú fázy, v ktorých mi už niektoré nohavice nesedia - a to je v poriadku. V minulosti by vo mne čo i len minimálne zovretý kus odevu spôsobil nervové zrútenie.
Moje telo mi ďakuje: niektoré funkcie, o ktorých sa verilo, že sa stratili, sa zázračne vrátili. V 34 rokoch dokonca dostávam svoje dni späť, prvýkrát v živote, bez toho, aby tabletka simulovala ženský cyklus. Takže možno nie je pravda, že nemôžem mať deti, ako prorokovalo niekoľko lekárov v priebehu rokov.
Nie som šťastný, že som si tým prešiel (a urobil som to svojej rodine). Ale nemôžem sa vrátiť späť a pokúsiť sa aspoň vyťažiť z mojich skúseností to pozitívne. Napríklad, že sa naozaj môžem tešiť z maličkostí, ktoré by iní mohli brať ako samozrejmosť. Neprejde deň, aby som nebol aspoň na chvíľu šťastný, že som vyšiel z tohto väzenia. Je teda veľká šanca, že sa už nedostanem „na nesprávnu cestu“.
Ak vy alebo vaši členovia rodiny alebo priatelia trpíte poruchami stravovania, veľa informácií o anorexii a telefonické poradenstvo nájdete na webových stránkach Federálneho centra pre výchovu k zdraviu.