4 triky ako rýchlo schudnúť

Nechoďte na nákupy bez gumy

Nebudete si tak môcť vychutnať vzorky polotovarov, syrov alebo sladkostí, pretože budete žuvať tvrdo a každopádne mentolovaná chuť gumy sa nezhoduje so žiadnym jedlom. V skutočnosti nebudete môcť ochutnať jedlo pripravené v hypermarketoch, nech už bude vôňa akokoľvek lákavá - opäť mentolovaná chuť ďasien sabotuje vaše plány na porušenie pravidiel stravovania.

Neskladujte potraviny v nepriehľadných panviciach

Pokušenie vložiť do nich jamy je oveľa väčšie, pretože nepriehľadnosť škatúľ, v ktorých držíte jedlo, vám neumožňuje presne zhodnotiť, koľko jedla skonzumujete. Nepriehľadnosť tiež vyvoláva dojem, že ste chránení pred zvedavými očami alebo výčitkami svedomia.

Na tanier vždy dajte jedlo

Nikdy nejedzte priamo z obalu alebo kastróla, pretože sa nakoniec prejedáte, pretože si neuvedomíte presné množstvo, ktoré podávate.

Pite vodu po jedle

Na tanier si dajte množstvo jedla, ktoré ste si pripravili, a až budete hotoví, napite sa vody, aby sa pocit sýtosti usadil rýchlejšie, čo vám zabráni dať si ďalšiu porciu.

---