4 zdravé recepty odporúčané Gwyneth Paltrow - Pomôžu vám schudnúť! Andreea Raicu
Na dnes nás napadlo predstaviť vám niekoľko zdravých receptov z novej knihy Gwyneth Paltrowovej. Program „Čistá platňa“ zhromažďuje najnovšie recepty vyskúšané a odporúčané slávnou herečkou.
Gwyneth Paltrow, vyznávač zdravej výživy, používa čerstvé a výživné suroviny na prípravu jednoduchých receptov, ktoré si každý môže ľahko pripraviť doma.
Tu sú 4 zdravé recepty z novej knihy Gwyneth Paltrowovej. Dúfame, že sa vám páčia, vyskúšajte ich doma a povedzte nám, ako dopadli.
Chrumkavá jarná zelenina s quinou
Príspevok zdieľaný spoločnosťou Vicky_stella (@vicky_stella) 4. augusta 2018 o 14:30 PDT
„Jar v miske. Tu sa stretáva jarná zelenina a celozrnné výrobky. Je to môj obľúbený spôsob obeda, keď je vonku teplé počasie. ““
prísady: 130 g quinoa alebo hnedej ryže, 3 stopky špargle, 60 g strúhanej mrkvy, ½ červenej reďkovky, nakrájané na tenké plátky pomocou škrabky, 90 g nakrájaného kuracieho mäsa (voliteľné), 90 g bokovej kapusty choy, najemno nasekané, 30 g listov koriandra.
Na zálievku zmiešajte 1 lyžicu kokosovej omáčky a 1 čajovú lyžičku vyprážaného sezamového oleja. Ingrediencie sú rozdelené rovnomerne do dvoch servírovacích misiek a dochutené kokosovou omáčkou a sezamovým olejom.
Miso omáčka so zázvorom
Príspevok zdieľaný spoločnosťou Lowell (@ lowells.sebastopol) 19. decembra 2018 o 8:49 hod. PST
„Miso je jednou z mojich obľúbených ingrediencií. Z cíceru som si vybral miso, ktoré som získal kvasením cíceru namiesto sóje, a tak si na ňom môžem pochutnať, aj keď jem čisto. “
prísady: 2 čajové lyžičky cícerovej miso pasty, 2 čajové lyžičky čerstvo nastrúhaného zázvoru, šupka a šťava z 2 limetiek, 70 ml extra panenského olivového oleja, vločky z morskej soli.
Vložte ingrediencie do misy a nepretržite miešajte, potom postupne vmiešajte olivový olej a miešajte, kým nebude emulgovaný. Dajte do chladničky a používajte najviac jeden týždeň.
Dáte to
Príspevok zdieľaný EC (@ rayvolv3z) 27. januára 2019 o 22:42 PST
prísady: 1 cibuľa, nakrájaná na štyri, ½ čajovej lyžičky celého korenia, ½ čajovej lyžičky soli, 2 kuracie prsia, bez kostí a kože.
Vložte všetky prísady do malého hrnca. Pridajte toľko vody, aby ste kurča zakryli. Privedieme k varu a potom znížime teplotu a dusíme 20 - 25 minút.
Jednoduchá omeleta
Príspevok zdieľaný spoločnosťou Eats by Louise (@eats_by_louise) 7. februára 2019 o 2:58 hod. PST
prísady: 2 lyžice extra panenského olivového oleja, 50 g červenej cibule, nakrájané na kocky, 250 g cvikly, nakrájané na kocky, soľ a čerstvé mleté korenie, 4 veľké vajcia, rozšľahané.
Rúru predhrejeme na 175 stupňov Celzia. Vezmite nepriľnavú panvicu s priemerom 16 cm a vložte ju na stredný oheň spolu s olivovým olejom. Pridajte na kocky nakrájanú červenú cibuľu a povarte ju do mäkka, potom pridajte cviklu nakrájanú na kocky a pokračujte vo varení do mäkka.
Dochutíme veľkým množstvom soli a korenia, potom pridáme vajcia a vypneme oheň. Vložte do rúry na 10 minút alebo dovtedy, kým nebudú uvarené vajcia. Porciu a podávame.