4 zelené smoothies plné vitamínov

Víkend je náš obľúbený čas na neskoré raňajky. Pripravili sme si tu niekoľko vynikajúcich mixov na energizujúci víkend.

vitamínov

Ak chcete zelené smoothie, máte k dispozícii veľa možností. Pri jeho príprave si musíte najskôr vybrať listy, ktoré použijete: špenát, kel, šalát, repné listy, petržlen, reďkovka, žihľava. Potom určite tekutinu, ktorá bude základom smoothie: alkalická ionizovaná voda, rastlinné mlieko (z mandlí, sezamu alebo kokosu), jablkový džús atď. Potom pridajte svoje obľúbené ovocie a na záver trochu citrónovej šťavy a prípadne doplnky (spirulina, peľ, mak, atď.). To je všetko, teraz ich môžete hodiť do mixéra.


Ak nie ste inšpirovaní, tu sú 4 recepty na zelené smoothie, všetky z knihy Jess Ainscoughovej, známej aj ako The Wellness Warrior:

Smoothie Wellness Warrior

- 1 dobrá hrsť listov kelu (špenát);

- niekoľko listov šalátu;

- 1 šálka kokosovej vody (alebo kokosového mlieka);

Jacqoui Smoothie

- 1 šálka alkalickej vody/kokosovej vody/kokosového mlieka;

- 1/2 šálky čerstvo vylisovanej šťavy zo zeleru;

- 1 polievková lyžica prášku z pšeničnej trávy;

smoothies

Tara Smoothie

- 1 lyžica masla/kokosový olej;

- 1 polievková lyžica ľanových semien alebo konopných semien;