Trendové skákacie fitnes - preskočte sa štíhlo
Vďaka skákaniu vo fitnes ste fit a šťastní
Jumping Fitness, tiež známy ako skákanie na trampolíne, je oveľa viac než len skákanie na pružnej podložke. Nový trendový šport je o čo najsilnejšom skákaní na malej trampolíne za hudbou. Skákanie na zariadenie trénuje vaše Výdrž ako napr koordinácia a spaľuje veľa kalórií. Skokom na trampolíne spálite trikrát viac kalórií ako behaním.
Jumping Fitness - fitnes pre každého
Jumping Fitness zahŕňa skoky čo najsilnejšie na malej trampolíne za dynamickej hudby. Nejde o to vyskočiť čo najvyššie, ale skôr o rýchle vykonávanie skokov kontrolovaným spôsobom. Je dôležité, aby ste udržali stabilnú hornú časť tela a ťahali kolená nahor. Počas tohto tréningu sú namáhané najmä vaše nohy.
Intenzitu skokov si môžete určiť sami. Tento šport je preto vhodný pre každého. Na trampolíny sú pripevnené držadlá na podporu a sú cennou pomôckou na držanie alebo podopieranie. Pomáhajú tiež zvyšovať rýchlosť naskakovania a udržiavať čas.
Kurz skokového fitnes je podobný kurzu aerobiku. Inštruktor kurzu špecifikuje, ktoré pohyby sa vykonávajú pri akej rýchlosti. Najskôr sa svaly natiahnu a kĺby sa zmobilizujú, skôr ako sa zvýši intenzita skokov. Výcvik pozostáva z rýchlych a pomalých skokov, ako aj zo sekvencií krokov a skokov z tradičného aerobiku a silového tréningu. Zmes oboch disciplín zaručuje jeden intenzívne cvičenie.
Vysoký tréningový efekt a dobrá nálada zaručená
Horná a dolná časť pružnej podložky uvoľňuje v tele veľa hormónov šťastia a výrazne zvyšuje pohodu.
V porovnaní s ostatnými vytrvalostnými športami je skákanie na trampolíne veľmi intenzívne a efektívne. Pri cvičení s gravitáciou sa štvornásobok vašej telesnej hmotnosti hojdá na podložke, ktorá pri každom skoku používa viac ako 400 svalov. Pri výskoku na koni sú vaše svaly uvoľnené alebo uvoľnené 120-krát za minútu. To môže zlepšiť vašu vytrvalosť, silu a koordináciu. Skákanie na trampolíne je navyše pre kĺby jednoduchšie ako behanie. Elastická podložka absorbuje pri skákaní váhu vášho tela a je šetrná k vašim kĺbom, čo predchádza problémom s kolenami. Rýchla zmena medzi nakládkou a vykládkou má pozitívny vplyv aj na váš chrbát, pretože je posilnený. Neustálym vyrovnávaním získate vzpriamenú chrbticu a precvičujete chrbtové svaly.
Výhody skákania na koni
- vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
- Trénuje chrbtové svaly
- Vlaky vytrvalosť, sila a koordinácia
- Záruka dobrej nálady
- Vysoký a rýchly tréningový efekt
- Šetrné k kĺbom
- Cvičte až 400 svalov súčasne
Štíhla vďaka skákajúcej kondícii
Nový trendový šport propaguje nielen ten váš Budovanie svalov, ale tiež vás robí štíhlymi. Podľa intenzity je tréning v aeróbnom rozmedzí. Vaše spaľovanie tukov je stimulované a spotreba kalórií je okolo 200 kcal za 15 minút tréningu. Táto hodnota sa samozrejme líši v závislosti od úrovne tréningu, intenzity, výšky a hmotnosti športovca. Pravidelným tréningom podporujete stimuláciou metabolizmu a Redukcia hmotnosti. Vaše telo bude detoxikované, očistené a pokožka napnutá.
Vďaka tomu je skákanie na kondícii také intenzívne, akoby ste behali v piesku. Celé vaše nohy, brušné a chrbtové svaly i hlboké svaly sú posilnené.