4 Známky nedostatku fosforu
Spolu s vápnikom je fosfor jedným z najdôležitejších minerálov, ktoré musíte brať, aby ste zaistili, že vaše kosti budú čo najzdravšie. Bohužiaľ, aj keď ste už pravdepodobne počuli o dôležitosti vápniku, je dosť pravdepodobné, že fosfor nepoznáte. Okrem ochrany vašich kostí existuje veľa vecí, ktoré môže fosfor urobiť, aby vaše telo bolo zdravé. Tu je niekoľko znakov, že z potravy neprijímate dostatok fosforu, aby ste zistili, či máte nedostatok fosforu:
Zatiaľ čo vápnik sa často považuje za jedinú vec, ktorá pomáha posilňovať kosti a zuby, fosfor je v skutočnosti rovnako dôležitý. Ak strava, ktorú dodržiavate, neobsahuje potraviny bohaté na fosfor, vápnik, ktorý prijímate, bude márny. Aby ste tomu zabránili, musíte sa ubezpečiť, že fosfor je súčasťou vašej každodennej stravy. Ak nie, pravdepodobne budete trpieť nedostatkom fosforu a vaše kosti a zuby budú citlivejšie na zlomenie, alebo budete mať neustále pocit slabosti.
2. Bolesť a stuhnutosť kĺbov
Fosfor hrá dôležitú úlohu pri raste a vývoji kĺbov. Pretože veľa kĺbov je spojených priamo s kosťami, slabé kosti môžu mať za následok stuhnutie kĺbov a bolesti kĺbov. Ak sa cítite neustále stuhnutý, môžete trpieť nedostatkom fosforu.
Pravda je, že nízku energiu môže spôsobiť veľa vecí. Stres môže spôsobiť, že budete mať nízku hladinu energie, rovnako ako nová cvičebná rutina alebo nedostatok vitamínu B12. Ak však nič z toho nie je, môžete mať nedostatok fosforu. Fosfor môže pomôcť vášmu telu metabolizovať bielkoviny, tuky a sacharidy, čo zase dodáva telu energiu.
4. Nedostatok chuti do jedla
Nedostatok chuti do jedla môže byť spôsobený mnohými vecami. Ak si však všimnete, že sa vyskytuje u niektorého z vyššie uvedených príznakov, môže to byť dôsledkom nedostatku fosforu vo vašom tele.
Možné dôvody nedostatku fosforu
Ak si myslíte, že trpíte nedostatkom fosforu, môže to byť niekoľko príčin. Napríklad, ak jete veľa nezdravého jedla, je pravdepodobnejšie, že budete mať nedostatok fosforu. Tiež ak nejete dostatok potravín obsahujúcich fosfor alebo ak neužívate doplnky fosforu, môžete mať sklon k jeho nedostatku.
Túto stránku vlastní, prevádzkuje a udržiava Velcu Elena, nezávislý distribútor produktov CaliVita® International. Vyššie uvedený nezávislý distribútor je výhradne zodpovedný za obsah tejto stránky a CaliVita® International Network a jej prevádzkové subjekty nenesú zodpovednosť za túto stránku.