400 kcal denne, koľko kilogramov potom môžem schudnúť (kalórie, chudnutie mánie)
Ahojte ľudia, momentálne nejem veľa, teda jem 400-550 kcal denne. Nie som anorektička ani nič podobné. Koľko však môžem schudnúť a ako dlho to trvá? Mám 16, 163cm, 58Kilo Ďakujem
U nás sa samozrejme môžete informovať o zdraví a výžive. Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, alebo sa sem pozrite: http://www.bzga-essstoerungen.de/
Nájdete tam veľa užitočných tipov a ďalších informácií!
Renee z podpory gutefrage.net
8 odpovedí
Máte normálnu váhu a vôbec by ste nemali chudnúť.
To, čo robíte, vás vedie priamo do pasce jo-jo. Ihneď sa vráťte do normálu. Ak to neurobíte dlhšie ako 2 - 3 dni, stále máte šancu uniknúť hladovému metabolizmu so všetkými jeho negatívnymi dôsledkami.
Ak to budete robiť ďalej, pravdepodobne by ste mohli schudnúť 2–3 libry týždenne - samozrejme len voda a svalová hmota. Aby ste to dosiahli, pribrali by ste asi 1,5 - 2 kilá tuku za každé zhodené kilo.
Nechcem vás príliš strašiť - ale čo tým myslíte, koľko je žien v strednom veku s nadváhou, ktoré môžu jesť len veľmi málo a stále nechudnú. Ak jedia bežné porcie, okamžite priberajú. A viete, odkiaľ to pochádza: prostredníctvom stravy. V priebehu rokov tieto ženy ničili metabolizmus opakujúcimi sa diétami a sú chytené do pasce hladu. Preto staré príslovie: Z diéty z dlhodobého hľadiska urobíte tuk.
Omg, desíš ma o.o Myslím, že teraz pôjdem a zjem sa, aby som prijal zvyšné kalórie: |
Nemali by ste sa najesť - mali by ste jesť normálne!
len tak z dlhodobého hľadiska priberiete. Vaše telo dostane to, čo potrebuje, a vy nemôžete dlhodobo žiť iba s 400 kcal. budete mať skutočné prejedanie sa a veľa na seba. tak nechaj nezmysly a stravuj sa vyvážene s dostatkom pohybu
Venujete pozornosť tomu, koľko kalórií zjete, čo je niečo okolo 500, a chcete nám dať najavo, že NIE ste anorektičtí. A potom sa opýtajte, či môžete schudnúť?
URČITE NIE SOM anorektička. Mám rád jedlo, ale momentálne nemám chuť do jedla a tiež mám trochu slaniny na bruchu a nohách a tiež nevyzerám ako anorektička
Potom uvidíte, že nebudete! Väčšina anorektičiek mala na začiatku tiež trochu slaniny na rebrách. A určite im chutilo jedlo raz za čas, len sa prinútili, aby to nerobili.
Potom buďte pripravení na oveľa viac slaniny. Diéta vás z dlhodobého hľadiska zbaví tuku.
Anorexiou a bulímiou sa zaoberám už dlhšie a aj tak nechcem byť ako oni. Pre mňa je škaredé, keď vyzeráte ako čiara v krajine. Chcem len trochu schudnúť na bruchu
potom si trénuj brušáky. Cvičenie brušákov, brušiek, nôh a zadku. Zaručene z toho získate viac ako z hladovania, kde, ak sa nespirálujete do anorektickej špirály, veľmi rýchlo získate na veľkosti.