44 Solo Q; A - Periodizácia kalórií v strave - HYPERTROPHYCAST - nemecké podcasty

Môj prvý diétny cyklus sa končí po 9 týždňoch a vedie k týždňovej dovolenke.
Okrem toho boli opäť zodpovedané niektoré otázky publika.
Ak ste si mohli z epizódy niečo vziať, rád by som dostal predplatné a hodnotenie v závislosti od platformy!
Ďakujem za podporu a vidíme sa budúci týždeň.

solo

ČASOVÉ ZNÁMKY:
00:00 Aktualizácia stravy 9. týždeň
6:30 Periodizácia a aktivita kalórií
17:15 Úpravy životného štýlu v deficite
22:30 Nechajte sa trénovať ako tréner
32:20 Ako využiť čas pred tréningovou prestávkou?
35:40 Výživa po tréningu?
38:40 Rekompozícia na konci zhromaždenia?
46:25 kalórií v Deloade?

Dotazy, návrhy a spätná väzba:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FC.

HYPERTROFYCAST

„HYPERTROPHYCAST“ je podcast založený na dôkazoch na tému kulturistiky, fitnes a výživy. Moje meno je Luis Frielingsdorf, som prirodzený kulturista a online tréner a chcem vám pomôcť rozšíriť vaše vedomosti a dosiahnuť vaše ciele. Robím rozhovory s najlepšími odborníkmi z tejto oblasti a pripravujem epizódy s ostatnými športovcami a trénermi.