48-49 kg (šport, výživa)

Viem, že 48 kg nie je veľa, ale jednoducho sa mi nepáči moja postava.Nenávidím svoje stehná a pri sedení som vždy dokázala plakať a vyzerajú dvakrát širšie.Je mi zle po každej sladkej dobrote a jednoducho sa cítim zle ... dnes som išiel behať, až som už nemohol.

telesného tuku

aký je najlepší spôsob chudnutia na stehnách a čo mám robiť proti chute?: O

prosím o rýchlu odpoveď:) lg zenzi75

6 odpovedí

Váha sa zhoduje s veľkosťou tela. Len nespadajte do týchto „90-60-90“ kecov z časopisov atď. To je všetko dodatočne spracované. Ak však chcete skutočne schudnúť, neexistuje diéta okolo. Môžete vyhľadávať výrazy „anabolická strava“ alebo „diéta s nízkym obsahom sacharidov“. Určite fungujú:)

Ja osobne by som diétu neodporúčal, pretože vždy existuje efekt jojo, pretože po diéte sa stravujete a opäť beriete ako predtým. ale ak jednoducho zmeníte svoje stravovacie návyky (iba celozrnné, veľmi málo fastfoot, pijete veľa vody a čaju atď.), môžete si váhu udržať ľahko a bez hladovania;)

To robia stehná, keď sedíte. Sadnete si na ňu. Volá sa to represia, je to veľmi jednoduchý fyzikálny zákon. Už to nerobia, kým nezomriete.

Máte už podváhu a teoreticky by niekde stále tuky boli, hovorí sa im chudý tuk. Potom si to vygooglite a môžete rýchlo zistiť, odkiaľ to pochádza a čo s tým môžete urobiť. Ale tiež ti to môžem povedať.

Príčina: napriek nízkej hmotnosti vysoké percento telesného tuku, ktoré dosiahnete tým, že budete jesť príliš málo.

„Liečba“: dostatok jedla (konkrétne vaša úplná denná potreba) a cvičenie.

Vedľajšie účinky: priberanie na váhe z budovania svalov

Výsledok: lepšie tvarované telo vďaka väčšiemu množstvu svalov a menšiemu množstvu telesného tuku, lepší pocit tela