5 šalátov na večeru; Alexandra Alexandru

Alexandra Alexandru - 16/05/2016 - 0 komentárov

Čo jem na večeru, ale nepriberám? Alebo čo zjem na večeru, ale dokážem sa rýchlo pripraviť? A nie priberať:-).

Otázky, ktoré si veľa ľudí kladie v rušných časoch, v ktorých žijeme.

Myslel som, že vám dám päť nápadov, vyskúšaných a vyskúšaných na vlastnej koži, zdravých, chutných, plných výživných látok a predovšetkým veľmi ľahko počateľných.

Ak si chcete prácu ešte uľahčiť, postupujte takto:

• na konci týždňa urobte nákupný zoznam pre zásobovanie; aby vám nedošli prísady
• umyte, očistite a vložte do panvíc všetky ingrediencie, bude to veľmi jednoduché, len ich zmiešate
• pripravte zálievku z citrónu, olivového oleja a morskej soli bez príjmu jódu a uchovávajte ju po celý tieto dni v chladničke. Pridajte si ho do svojich preferencií.

A tu sú šaláty, do ktorých pridáte hotový dresing. Môžete sa tiež pohrať so semiačkami, podľa nálady a chuti.

1. Zeleninový šalát s parmezánom

Nastrúhaná mrkva, nastrúhaný zeler, nastrúhaný kel, korenie, orechy a nelúpaný sezam, trochu strúhaného parmezánu na veľkom strúhadle

1. Šalát s klíčkami a tuniakom

Brokolica alebo horčičné klíčky, tuniak v konzerve na olivovom oleji, nadrobno nakrájaná červená cibuľa, nadrobno nakrájaná červená paprika, korenie; získanú zmes dajte na tenké plátky ražného chleba.

1. Šalát s baby špenátom, quinou a granátovým jablkom

Baby špenát, varená quinoa, strúčik prelisovaného cesnaku, konopné semiačka, semiačka z granátového jablka

1. Cícerový šalát

Šalát, uhorka, reďkovka, zelená cibuľa, varený cícer, semiačka borovice

1. Jednoduchý šalát s baby špenátom a grilovaným lososom

Detský špenát, korenie, plátky lososa na grile, semiačka granátového jablka voliteľné.

---