5 chorôb spôsobených nezdravým stravovaním Mobil
Keď jeme nezdravé jedlá, zbavujeme telo vitamínov a živín a na oplátku mu ponúkame látky, ktoré mu škodia. Niet divu, že takáto strava môže mať krátkodobé aj dlhodobé negatívne účinky na zdravie.
Tu uvádzame niektoré z podmienok, ktoré sa môžu vyvinúť, keď máme nezdravú stravu.
Prvá vec, ktorá trpí, keď sa stravujeme nezdravo, je tráviaci systém. Poruchy trávenia ako sú hnačky, zápcha, nadúvanie, plynatosť alebo pálenie záhy sa vyskytujú po relatívne krátkom období, v ktorom ste držali diétu založenú hlavne na rýchlom občerstvení.
Sodík v týchto potravinách sa v tele hromadí vo veľmi veľkom množstve a vedie k pocitu nadúvania. Soľ dehydratuje, takže telo zadržiava vodu a budete sa cítiť plnší a ťažší.
Väčšina rýchlych jedál má nízky obsah živín, vitamínov alebo vlákniny, ale je bohatá na sacharidy. Telo premieňa tieto sacharidy na glukózu, ktorá sa dostáva do krvi, čím zvyšuje hladinu cukru v krvi. Tento proces spôsobuje reakciu v pankrease, ktorá vylučuje viac inzulínu. V priebehu času môžu tieto prebytky viesť k cukrovke alebo priberaniu na váhe.
Jednou z tráviacich porúch spojených s konzumáciou nezdravých jedál je ulcerózna kolitída, chronické zápalové ochorenie, ktoré postihuje hrubé črevo. Toto sa prejavuje počas celého života, prostredníctvom opakujúcich sa epizód, s rôznou intenzitou.
Hlavnými príznakmi sú bolesti brucha, časté hnačky (môže to byť 8 - 10 stolíc za deň), urgentná potreba ísť na toaletu, prítomnosť hlienu alebo krvi vo výkaloch. Ulcerózna kolitída sa vyskytuje najmä u mladých aktívnych ľudí, ktorí vedú stresujúci životný štýl s nezdravou stravou.
3. Vysoký krvný tlak
Rýchle občerstvenie je pre mnohých z nás chutnejšie ako domáce jedlo. Je to do značnej miery spôsobené kombináciou sodíka, tukov a cukru, ktoré sa nachádzajú v týchto potravinách. Ak cukor a tuk ohrozujú tráviaci systém, môže mať sodík nežiaduce účinky na obehový systém.
Vysoký príjem soli v strave zvyšuje krvný tlak a vyvíja tlak na obehový systém. Výsledok? Budete sa cítiť unavení, dehydratovaní a budete čoraz častejšie pociťovať bolesti hlavy.
4. Gastroezofageálny reflux
Potraviny, ktoré obsahujú veľa tukov, sú ťažšie stráviteľné, takže ihneď po jedle dôjde k pocitu nafúknutia, únave. Časom však môže príliš veľa tuku zhoršiť gastroezofageálnu refluxnú chorobu. Kyseliny žalúdka, určité tekutiny a niekedy dokonca aj kúsky potravy môžu tlačiť späť do pažeráka a spôsobiť dosť nepríjemné popáleniny.
Ak sú krátkodobé účinky obmedzené na tieto popáleniny a mierne nepríjemnú chuť v ústach, dlhodobý gastroezofageálny reflux môže viesť k vážnejším problémom, ako je rakovina pažeráka alebo choroby dýchacích ciest.
To, čo jete, má veľký vplyv na vzhľad pokožky. Je známe, že čokoláda alebo nasýtené tuky sú zodpovedné za vznik akné u ľudí s pokožkou náchylnou na akné.
Posledné štúdie však ukazujú, že sacharidy sa skutočne považujú za zodpovedné za tieto kožné problémy. Ľudia, ktorí jedia nezdravé jedlá najmenej trikrát týždenne, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku kožných problémov, ako sú akné, ekzémy alebo podráždenia.
Nevyvážená strava s potravinami s vysokým obsahom tukov, cukrov a sacharidov môže mať nepriaznivé účinky na dlhodobé zdravie. Okrem počtu kilogramov, ktoré sa môžu hromadiť nepekne, je rýchle občerstvenie rizikom, ktoré je potrebné brať do úvahy pri rôznych chorobách, od chorôb tráviaceho ústrojenstva, dýchacích ciest až po neurologické choroby.