5 denných jedál predstavuje 5 hviezdičkovú diétu - Simple Girl from the Country Blog
Ak sa rozhodnete pre diétu, je jednoduchšie začať s jej postupným nástupom. Začnite pravidelným jedlom. Je to najjednoduchšie!
Ak súčasne športujete, stravujete sa a kozmeticky liečite, môže vás ovládnuť nedostatok času, svalová horúčka a frustrácia. Existuje šanca vnímať celý proces ako muky a vzdať to.
Diéta je zdravý životný štýl pre myseľ a telo. Časom sa naučíte organizovať sa a budete spokojní sami so sebou.
Budeme jesť po nasledujúcom programe:
- 3 hlavné jedlá (raňajky, obed a večera)
- 2 občerstvenie medzi hlavnými jedlami
- prestávky medzi jedlami nebudú dlhšie ako 4 hodiny, ale ani kratšie ako 2 hodiny.
- posledné jedlo budete jesť najmenej 3 hodiny pred spaním
- medzi jedlami nejedol nič iné ako nič iné, ani malé koliesko pečených rožkov
- medzi jedlami sú povolené iba tekutiny (voda alebo prírodný čaj)
Ak si chcete zvyknúť na tento program, nechajte si jedlo, ktoré obvykle konzumujete, aj keď sú to cestoviny k hlavným jedlám a sušienky na občerstvenie. Naučte sa pravidelne jesť, potom dávajte pozor na jedlo. Nemalo by to trvať dlhšie ako týždeň, po ktorom si vás telo po programe vypýta jedlo. Bude to prvý úspech!